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• 吃什么能提高睡眠质量

  现如今人们生活的压力比较的大。很多人的睡觉质量比较差，其实我们可以吃一些食物能提高这个睡眠质量。莲子，是一种具有养血安神的食物。莲子中含有莲子碱、芳香甙，具有镇静的作用，多食用莲子能够促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，所以我们可以多食用链子，具有良好的助眠功效。桂圆，是一种有利于睡眠的食物。无论是新鲜的桂圆肉还是桂圆干，都具有滋补心脾、养神的功效，如果你长期失眠健忘、神经衰弱可以多吃些桂圆，这是一种非常有效的治疗方法。不但可以改善睡眠还可以滋补身体，是非常不错的。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-07 15903次

• 手淫会影响精子质量吗

  正常来说适度的手淫不会对精子质量产生影响，但是长期频繁的手淫会导致生殖系统炎症，从而影响精子质量。手淫是一种没有异性参加的性活动，是解决性需求的一种手段，但是过度的手淫对人的身心健康是没有好处的。如果无法自控，会导致生理与心理的异常现象，出现神经衰弱和泌尿生殖系统的疾病以及生理功能的障碍，比如慢性前列腺炎、慢性盆腔充血、炎症、性感觉的异常、遗精、阳痿等，严重的会影响到生育。因为精子的生成是在睾丸，只要睾丸的生精功能正常，就不会有精子形成障碍。精子会在附睾成熟，经输精管运输到输精管壶腹部，经精囊由尿道射出。而手淫只会接触阴茎，不会引起后尿道的问题，但是可以引起前列腺的疾病，所以也会影响精液的质量。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-11-04 8187次

• 做梦是否会影响睡眠质量
  做梦是人体睡眠当中某一个阶段意识状态下，所产生的一种自发性的心理活动。它是人体各种刺激在睡眠时，作用大脑特定皮质，包括残存在大脑当中的兴奋痕迹所引起的。几乎来说，每个人都有做梦的体验。大约80%的梦境在睡眠的快波时相，而大约20%的梦境在睡眠的慢波时相。一般情况下，成年人每晚做梦间隔时间九十分钟左右，每晚大概做梦四到五次，大约是80到120分钟。由于梦境大多数在睡眠的快波时相，而这个时相当中，人们很容易被惊醒。如果在这个快波时相醒来。90%到95%的人感觉自己在做梦了，甚至能够不同程度的记得梦境中所发生的事。如果说是睡眠者从慢波时相中醒来，对夜间的梦境是一无所知。相比之下，儿童做梦的次数为什么会低于成年人，和儿童的经历比较少，思想比较简单有关系。
  语音时长 1:39”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-02 12807次

• 慢性肺心病影响睡眠质量
  慢性肺心病是慢性肺源性心脏病的简称，是慢性肺部疾病，包括慢性支气管炎、肺气肿等等，发展到一定的阶段以后，引起的右心室的肥厚、扩大，甚至是右心衰竭的心脏病。也就是说这个病根在肺，恶果却在心。这个病在我国是比较常见，肺心病平均的患病率0.46%，患病年龄多在四十岁以上，随着年龄的增长，患病率呈增高的趋势。急性的发作以春冬季节多见，尤其是寒冷的冬季，更容易导致急性发作，咳嗽、喘憋加重。经过吸氧、抗炎治疗可以缓解。如果说患者这个慢性阻塞性肺疾病，同时失眠症也在在冬季、春季加重，夜间患者就是没有办法平卧，喘息、喘憋明显，及时就诊。这个也可以了解到，通过喘憋使大脑缺氧，也可能会造成失眠，睡眠质量差的情况。所以改善患者的呼吸，是非常重要改善睡眠的一个重要的方法。
  语音时长 1:42”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-23 1273次

• 睡眠质量对帕金森患者有影响吗
  病情分析：肯定是有影响的。如果患者夜间睡眠不好，经常导致第二天的运动症状加重。患者还可以出现头痛头晕、抑郁等方面的临床症状。所以保证睡眠质量非常重要。意见建议：建议帕金森病患者要注意保证充足的睡眠。如果夜间因为翻身困难、肢体不舒服导致睡眠障碍，可以在睡前服用左旋多巴之类的药物进行干预。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-15 502次

• 睡眠质量会影响白癜风的病情吗
  病情分析：睡眠质量会影响白癜风病情，长期睡眠不足，容易引起内分泌紊乱，导致或加重白癜风，不利于疾病的治疗。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化与导致黑色素细胞的加速凋零。意见建议：所以白癜风患者在生活中一定要注意规律生活，注意调节睡眠，要保证充足的睡眠和保持愉悦的心情，这样对白癜风的恢复是比较有帮助的。可以多吃富含酪氨酸及矿物质的食物，如花生核桃黑芝麻等，能够促进黑色素的生成。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2022-01-03 1001次

• 心肌缺血影响睡眠质量吗
  心肌缺血一般会影响睡眠质量，其他疾病也会影响睡眠质量，比如高血压、肠胃疾病。心肌缺血通常是由于心瓣膜病、心肌炎、冠状动脉粥样硬化等疾病引起的冠状动脉供血不足，患者可出现劳力性呼吸困难、心悸、气短、心前区疼痛等症状。患者夜晚睡眠时如果心肌缺血的症状发作，患者容易感到胸闷憋气，所以会影响睡眠质量。心肌缺
  赵庆彦 主任医师武汉大学人民医院

  2022-06-09 475次

• 睡前电子阅读影响睡眠质量
  睡前电子阅读影响睡眠质量一项研究发现，在睡觉之前使用发光的电子书阅读器和其他电子光线可能改变昼夜节律并且对睡眠和警觉性有负面影响。夜间较暗的光线是昼夜节律的一个提示，能够促进调节睡眠的褪黑激素的制造。为了研究诸如发光的电子阅读器等设备制造的明亮的人造光对于睡眠的这种影响，Anne-MarieChan
  许吉成 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2018-09-03 2759次