扭伤的处理方法有制动、冷敷或热敷、药物治疗等,而预防措施通常有改变不当运动习惯、运动前热身等。
1、处理方法:
患者扭伤的部位在短期内需要制动休息,可使用弹力绷带固定或支具固定,能避免产生疼痛刺激。通常48小时内可以对扭伤部位进行冷敷,48小时后改为热敷,加速肿胀消退,帮助促进局部循环。疼痛严重的患者可口服消肿止痛药物,如活血止痛胶囊、三七伤药片等,可以使肿胀以及疼痛症状得到缓解。
2、预防措施:
患者需要纠正错误的发力方式,进行运动前应进行充分热身,穿着合适的运动装备。平时可以进行适当锻炼,增强肌肉力量,不要突然做回头、扭身等动作,在下雨天、地面湿滑等情况下,应小心走路,避免摔倒扭伤,同时患者应注意避免过度用力。