正常情况下,高中生晚上睡5个小时不够。
每天的睡眠时间应保持在7个小时到8个小时之间,高中生每天晚上睡5个小时,通常睡眠时间比较短。高中生学习压力比较大,如果每天睡眠不足可能会使大脑得不到充足休息,可能会出现注意力不集中、精神萎靡、记忆力差等现象,对正常的学习造成影响。且此阶段处于生长发育的关键时期,还可能会由于睡眠时间短影响身高增长,保证充足的睡眠还有利于生长激素分泌,对于骨骼生长有辅助效果。建议每天应保证充足睡眠,有利于生长激素分泌,对于身体生长发育有好处,还可以提高大脑的记忆力,能够使机体正常运转,对预防疾病有比较大的帮助。
平时生活中需要保持积极乐观的心情,避免精神压力过大,可以通过跑步、跳绳、听音乐等方式缓解不良情绪,饮食方面也要多样化,有利于身体健康。