高中生睡6个小时够吗

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医生主讲实录

一般来说六个小时的睡眠时间太短了,高中生最好要保证每天七到八个小时的睡眠时间。其实学习上并不是睡眠时间短,看书时间多就能产生很好的效果,一定要保持良好的状态,保持良好的精神,这样的话才能够起到很好的效果,搞疲劳战还会起到副作用,因为睡眠太少容易导致第二天精神匮乏,昏昏沉沉,而且也容易导致情绪焦虑抑郁,对学习是百害而无一利。

在学习上面还需要进行适当的运动,每天运动半个小时到一个小时,合理的利用时间保证上课时间精力充足,就能起到事半功倍的效果。

以上内容仅供参考

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