颈椎疼一般可通过改善不良生活习惯、热敷、按摩、口服药物、红外线理疗等方式缓解。
1、改善不良生活习惯:
长时间低头玩手机或伏案工作,会对颈肩部的韧带、肌肉和颈椎生理曲度造成不利影响,诱发疼痛,需要多休息,保持正常良好的坐姿、站姿、睡眠姿势等。
2、热敷:
如果是受凉引起的疼痛,可以使用热毛巾或热水袋对颈椎局部进行热敷,能够改善局部血液循环,减轻肌肉痉挛,降低炎症反应。
3、按摩:
颈椎部位的肌肉发生痉挛后,会产生颈椎痛的症状,可以对局部进行按摩,能够有效的放松肌肉,缓解肌肉痉挛,改善局部血液供应。
4、口服药物:
疼痛症状较为严重,可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、巴氯芬片、盐酸替扎尼定片等药物,能够起到镇痛、解除肌肉痉挛的作用。
5、红外线理疗:
该治疗方式属于热射线疗法,利用热射线的作用直照患处部位,从而改善颈肩部位产生的疼痛和僵硬。
治疗期间饮食应以清淡、易消化为主,适量的吃一些富含高蛋白的食物,比如牛肉、鸡蛋、鸡肉等,同时也应保证饮水量充足,有利于疾病恢复。