滋阴补气的食物有哪些

滋阴补气的食物有枸杞、银耳、黑芝麻、黑米等。

1、枸杞:具有滋阴补肾、生津止渴、补血安神等作用。枸杞是补肾保健的一种常用药,可以用来治疗肾虚导致的腰腿酸痛、乏力等症状。

2、银耳:有滋阴润肺、提高免疫力、抗氧化的作用。银耳当中含有非常丰富的维生素和矿物质,其中含有的维生素D能够促进钙的吸收。平时适当的吃一些银耳,有润肤的效果,还可以淡斑。

3、黑芝麻:有补肝肾、润肠、抗氧化、促进新陈代谢、增强免疫力等作用。可以用来治疗因为肝肾精血不足导致的耳聋、眩晕、耳鸣等症状。

4、黑米:具有明目活血、滋阴补肾、健胃健脾、止渴等作用。黑米当中含有非常丰富的蛋白质和膳食纤维,可以用来预防心脑血管疾病。

患者平时还要多喝一些水,养成良好的作息规律。

以上内容仅供参考

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