滋阴补气的食物有枸杞、银耳、黑芝麻、黑米等。
滋阴补气的食物有哪些
1、枸杞:具有滋阴补肾、生津止渴、补血安神等作用。枸杞是补肾保健的一种常用药,可以用来治疗肾虚导致的腰腿酸痛、乏力等症状。
2、银耳:有滋阴润肺、提高免疫力、抗氧化的作用。银耳当中含有非常丰富的维生素和矿物质,其中含有的维生素D能够促进钙的吸收。平时适当的吃一些银耳,有润肤的效果,还可以淡斑。
3、黑芝麻:有补肝肾、润肠、抗氧化、促进新陈代谢、增强免疫力等作用。可以用来治疗因为肝肾精血不足导致的耳聋、眩晕、耳鸣等症状。
4、黑米:具有明目活血、滋阴补肾、健胃健脾、止渴等作用。黑米当中含有非常丰富的蛋白质和膳食纤维,可以用来预防心脑血管疾病。
患者平时还要多喝一些水,养成良好的作息规律。
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滋阴补血的食物有哪些滋阴补血吃些补血的食物如红枣,猪肝,瘦肉,桂圆,黑木耳等。另外可以吃阿胶或药食两用的阿胶糕等,效果都是不错的。阴虚血亏轻者会影响气色,精神和美观,严重者会出现贫血、失眠、更年期综合征、月经不调等症,如果孕妇贫血,还会导致流产。中医认为血属阴,血对全身各脏腑不断发挥着营养和滋润作用,以维持其正常的生理功能,血的营养滋润作用可以从面色、肌肉、皮肤、毛发等方面反映出来。阴虚血亏轻者会影响气色,精神和美观,严重者会出现贫血、失眠、更年期综合征、月经不调等症。阿胶为补血的首选,具有补血滋阴润燥的功效,其含有人体血液生成及新陈代谢所需的氨基酸和多种微量元素,还能刺激机体细胞产生超氧化物歧化酶,清除氧自由基,从而可以延缓衰老、滋补养颜,可以从内及外调理气色,改善人体内气血平衡。中医讲究血能载气,气能助血,气血互生,因此血虚可以选择阿胶配伍当归、黄芪等补气药同用,气血双补,补血效果更好。需要注意孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。如需要了解更多的用药知识,可以咨询医师或药师,在其指导下合理用药。02:00
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