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• 踝部扭伤怎么快速恢复

  踝部扭伤要想快速修复，需要急诊的处理，需要制动、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康复也很重要。首先要早期制动休息，局部的冷敷、加压包扎，抬高患肢，使肿胀得到一定固定、一定的控制。肿胀越厉害，后续恢复越慢，并且是有一定的缓解疼痛作用，因为不疼了才会舒服一些。但是，如果单纯做这些还不够，还要早期的做康复，早期的做康复，包括早期的负重，在没有骨折的情况下，踝关节扭伤以后是可以静止站立的。通过站立，给踝部的力量刺激，使踝部的神经受到刺激，受到良性的刺激，使神经不至于退化，神经的退化以后，就恢复就比较慢。因此，踝部扭伤要想快速的修复，快速的好起来，除了需要急诊的处理，需要制动、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康复很重要，不受伤的地方，骨头没有受伤，就可以站、可以负重，脚趾头没有受伤，脚趾头就要动，恢复功能，这样的话才会整体加剧踝关节扭伤以后的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 9617次

• 脖子睡觉落枕了怎么快速恢复

  颈椎落枕以后要想快速的恢复，就是要向相反方向活动，慢慢牵拉活动头和颈部，使紧张的肌肉松开，松开以后再向各个方向活动，使颈椎保持正常的活动范围，落枕就会好转了，甚至于起到立竿见影的作用。只要活动开了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牵拉、按摩、放松来解决落枕的问题。落枕是生活中常见的问题，可能睡一宿觉早上起来脖子不能动了，疼的不敢转身了，头也不敢动了，僵了，这就是落枕。落枕其实就是肌肉的痉挛，晚上睡的比较沉或者着凉等造成肌肉持续的收缩，使颈椎不敢动了。越不动，这块肌肉越收缩，就越硬越疼。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 9844次

• 伤筋了怎么快速恢复
  伤筋了以后在疼痛部位可以进行局部的理疗、按摩、热敷、针灸，可以外喷云南白药喷雾剂起着消肿镇痛的作用，可以佩戴一些护具之类的。另外如果疼痛严重可以口服消炎的药物，如布洛芬胶囊，洛索洛芬胶囊，必要时需要前往医院拍x光片，核磁共振等等，进行全面的检查。如果伤筋了以后长时间的调理不好，那么就需要前往医院不要自己盲目的治疗，以免延误病情。另外患者平时生活应该保持良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，多喝水，戒烟戒酒，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些营养丰富清淡、易消化、高蛋白质、高钙的食物，多吃新鲜的水果或蔬菜来补充自身所需要的营养成分。
  语音时长 1:32”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-12 46666次

• 脚伤筋了怎么快速恢复
  首先，采用一些舒筋活血的药膏，下面我给大家做详细的介绍。通常受伤者可端坐或者是仰卧于床上，医者一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握着受伤脚的脚尖，先用握住脚尖的手慢慢的拨伸脚伤，以此带动踝关节缓慢的伸拨，拨伸片刻后再让伤脚分开向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻的动作次数，做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢的。疏经通络，但切忌在患部用力按揉，按摩完毕后将双脚向脚背的方向伸展，与小腿成九十度后，再轻度的外翻。然后保持此位并用绷带或者是宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 33735次

• 伤筋了怎么快速恢复
  筋损伤了，这个如果是断了，需要考虑手术缝合，术后配合这个石膏固定一段时间，如果是拉伤没有完全的断，可以局部的地方热敷下，另外就是泡热水，配合局部外用的药物肿痛气雾剂等治疗，这个一般来说拉伤损伤二三周可以恢复，如果是完全断了，需要二个月左右的时间恢复。逐渐的进行局部屈伸活动功能训练，不要使用暴力，否则可能加重损伤的。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 3702次

• 累伤筋了怎么快速恢复
  累伤筋了，这种情况下首先一定要积极注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，加强保暖，避免受凉，可以使用活血的中药热敷、烫洗，可以适当进行推拿、按摩、针灸、理疗，口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-07 2801次

• 大腿扭伤筋了怎么快速恢复
  大腿扭伤筋了可以通过物理疗法和药物治疗等来快速恢复。一、物理疗法：在大腿扭伤后的24小时之内，对扭伤处进行冰敷或者是冷敷，其可以减轻局部的肿胀以及疼痛等，在扭伤后的48小时之后可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，以促进其快速恢复，另外，对扭伤处要进行适当的固定制动，避免其进一步
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-04 2695次

• 大腿扭伤筋了怎么快速恢复
  大腿扭伤筋是常见的运动伤害，主要表现为局部疼痛、肿胀及功能障碍。为快速恢复，可采取以下措施：首先，立即休息并冰敷。扭伤后应停止活动，避免进一步损伤，并使用冰袋或冷毛巾对扭伤部位冰敷，每次15-20分钟，间隔2-3小时，以减轻肿胀和疼痛。其次
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-25 0次