孕中晚期妇女的膳食指南,从孕中期开始,宝宝进入快速的生长发育期至分娩,与宝宝的生长发育相适应,母体的子宫乳腺等器官也在逐渐的发育,此外母体还需要为产后泌乳开始储备能量和营养素,因此孕中晚期应该相应的增加食物量,来满足孕妇能量和营养素的需要。

我们建议增加鱼类、禽类、蛋类、瘦肉及海产品的摄入,适当增加奶类的摄入,吃含铁丰富的食物,适量身体活动,维持体重的适宜增长,戒烟、禁酒,少吃刺激性食物,这就是我们孕晚期膳食的指南。

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