抑制症患者,常常表现为身体不适、心悸、胸闷、气短、出汗,失眠等等。
所以说在药物治疗不可缺的情况下,饮食生活调理,心理调理非常的重要,所以说抑郁症患者最需要的就是营养均衡,这个是不容忽视的。
有些人本身饮食就比较差,如果说不能合理膳食,对患者的康复是不利的。
有营养指南建议抑郁症患者多吃一些全谷类食物,适量的吃一些瘦肉、家禽的内脏、鱼类、贝类、甲壳类的食物,鸡蛋或者b族维生素,铁、镁,多吃一些新鲜蔬菜水果,如:卷心青菜、芦笋、甜瓜、橙类等等。
补充一个充足的维生素c,深绿色的菜叶可以增强体内钙、镁,铁的含量,干果富含钾和铁,乳制品也可以大大的增加钙的含量。
抑郁症患者应该尽量少喝酒,即使是在情绪特别低落的情况下,要避免饮酒。