身体湿气太重考虑是外湿侵袭、饮食不节、过度劳累、体质虚弱、长期久病等原因引起，可以通过适当运动、调整饮食习惯、针刺、艾灸、口服药物等方式排湿气。
1、外湿侵袭：
长期处于潮湿的环境中，可能使湿邪停留在皮肤、经络等部位，导致气机不畅、功能失调，从而引起湿气过多，应及时脱离潮湿环境，可以多参加户外活动，能够促进血液循环，辅助湿气排出。
2、饮食不节：
经常吃肥肉、油条、冰淇淋等油腻生冷食物，可能会影响脾胃的运化功能，导致津液不能正常的输布、代谢，也可能会导致湿气在体内聚集，需要调整饮食习惯，可以吃冬瓜、茯苓、红小豆等食物，对于排湿气有辅助效果。
3、过度劳累：
经常重体力劳动可能会降低脾、肾的正常功能，导致津液的运行失常，可能会诱发湿气重，可以在医生的操作下针刺丰隆穴、中脘穴、天枢穴等穴位，对于排湿气也有帮助。
4、体质虚弱：
如果先天性的体质虚弱，脾、肾的功能也会比较差，导致过多的津液在体内停留，可能会转化为湿气，可以在医生的操作下艾灸足三里穴、关元穴、合谷穴等穴位，能够疏通经络，达到去除湿气的作用。
5、长期久病：
如果自身患有多种慢性疾病，会不断降低脾的运化功能，当体内的水液无法正常排出时，可能会引起湿气过重，可以遵医嘱服用四妙丸、参苓白术丸、清热祛湿颗粒等药物治疗。
平时生活中需要注意身体保暖，还需要养成早睡早起的起居习惯，对身体健康有益。
