缺乏b族维生素怎么办

缺乏B族维生素的患者可以根据缺乏的程度采取饮食补充、药物补充等方法及时纠正。

1、饮食补充：B族维生素是水溶性维生素，对于轻度缺乏B族维生素的患者可以考虑饮食补充，比如蛋黄、奶酪、豆制品、全麦面包、鸡肝、谷物等。患者平时还可以吃大豆、花生、火腿等，对于补充维生素B1有好处。

2、药物补充：如果患者严重缺乏B族维生素，且膳食补充的效果相对较慢，也应及时用药，如按照医生的建议使用复合维生素B片、维生素B2片、维生素B1片、维生素B12片、叶酸片、维生素B6片等药物。

缺乏B族维生素的患者应合理营养饮食，避免喝浓茶，不吸烟、不喝酒，注意饮食。在日常生活中建议饮食清淡、营养丰富，肉类和蔬菜合理搭配，避免生冷、辛辣和刺激性食物。还要适当锻炼，有规律的工作和休息，保持心情愉快。