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• 怎样提高人体的新陈代谢

  提高人体的新陈代谢要从以下几个方面做起：首先保证身体有充足的能量供应，由于代谢需要消耗能量，供应不足的时候代谢也会降低。提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，前面三种物质需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一种营养物质，而维生素和矿物质虽然不提供能量，但是在代谢过程中发挥着重要作用。第二方面要保证良好的生活方式，生活必须规律，尽可能早起、早睡，不要劳累、熬夜，身体才能够有充沛的精力。第三方面就是适当的多饮水，水是参与多数的代谢过程，在缺水的情况下身体正常的代谢可能就会受到影响。第四方面就是积极的多运动，运动能够帮助身体促进合成代谢，不仅可摄入足够的能量，还可以通过运动将能量消耗，又能够转化为身体新的成分，这样才能够实现比较好的新陈代谢。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 6029次

• 感冒流清鼻涕是不是快好了

  感冒流清鼻涕不一定是感冒快好了的症状，有可能是感冒初期或者是感冒刚进行到一半时的症状。感冒是由病毒、细菌或者是真菌等病原体侵犯了上呼吸道的黏膜，引起鼻腔黏膜的充血水肿，出现鼻塞、流鼻涕的症状。流鼻涕是生理的反应，鼻涕包裹住致病源使其随着鼻涕一起流出体外。感冒之后流清鼻涕一定要适当的多喝水，也可以用淡的温盐水冲洗鼻腔，可以缓解鼻腔鼻塞的症状。还可以配合多休息、适量的运动，提高身体的免疫力，避免劳累、熬夜，避免饮酒，避免大量的吸烟，还可以通过抗感冒的药物来缓解感冒、流鼻涕等症状。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-21 7741次

• 加速新陈代谢
  新陈代谢是用来保证心脏的跳动，肺部呼吸，肝脏、肾脏和大脑功能的运转正常，加速新陈代谢可以通过以下几种途径：一、是锻炼。这是最好的方法，锻炼可以燃烧脂肪，增加肌肉。比如游泳，游泳可以增强上身肌肉，而跑步可以增加下身的肌肉。二、是加重练习。肌肉比脂肪有高的新陈代谢度，举重练习可以有效的增加肌肉，但是不要依赖这样一种方法。有氧健美操通常可以更快地燃烧脂肪，可以把轻度加重练习作为长期的健身生计划，可有效地加速新陈代谢。三、是少食多餐。研究表明，进食五至六次少量食物比吃上一两次大餐会更好地提高新陈代谢。其中某些食物也是可以提高新陈代谢的，例如绿茶、辣椒、咖啡等。
  语音时长 1:43”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 4319次

• 加快新陈代谢
  要加快新陈代谢，首先要多喝水，这里所说的水指的是白开水，饮料等不能计算在内。功能饮料，咖啡饮料，碳酸饮料，果汁，汽水里面的糖只会让体重飙升，必须远离。水能够促进胃肠蠕动，并透过流汗或者排尿，把体内多余的毒素和废物排除出来，可以加快新陈代谢。第二，一定要吃早餐，早餐非常重要，经过一夜的休息，新陈代谢会减慢，早餐会让新陈代谢水平很快的恢复。第三，坚持多运动，坚持运动是迅速燃烧脂肪最重要的一招，运动一磅肌肉燃烧消耗的脂肪释放出来的热量相当于燃烧等量脂肪的九倍，尤其是做力量练习的人，新陈代谢的速度会非常的快。另外，饮食当中要保证蛋白质的摄入，蛋白质的摄入可以加快新陈代谢的速度。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-03 15707次

• 是不是大便每天一次就意味着新陈代谢提高了
  病情分析：这种情况并没有科学的依据。一般大便每天一次，也算是正常的。只要是大便规律成型，而且没有明显的腹部不适的情况，多数都是新陈代谢正常的表现。意见建议：多注意饮食的习惯，注意劳逸结合，注意锻炼身体，改善肠胃功能，如果有大便性状改变的，可以考虑完善大便常规的检查。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、白菜、胡萝卜油菜等，有助于润肠通便。
  王强 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-08 9610次

• 怎么提高新陈代谢
  病情分析：提高新陈代谢的方法有很多，最健康直接的方法为运动和喝多水。意见建议：建议日常生活中多进行有氧运动，如跑步、游泳、骑车等。每天多喝水，对促进新陈代谢有很大的帮助。饮食上少吃油腻腥辛的食物、清淡饮食。最好还要保证每天睡眠时间充足，不能熬夜，熬夜会导致新陈代谢紊乱，不利于身体健康。
  左淑丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-25 7203次

• 耳朵及周围老是要用手揉揉才舒服，是不是新陈代谢慢了
  耳朵及周围老是要用手揉揉才舒服，通常是新陈代谢慢了。耳朵上面分布了比较丰富的穴位，用手揉可以促进血液和淋巴循环，改善人体新陈代谢，调节人体各部位和器官的功能，提高人体的健康水平。定期耳部按摩不仅可以提神、保健，对耳鸣、头晕、失眠、头痛等疾病也有很好的治疗效果。
  王利一 主任医师北京医院

  2022-08-19 88次

• 脉搏58是不是太慢了
  脉搏临床上指脉率。脉率58次/分是否太慢了，应根据具体年龄进行决定，如果有不适症状，建议立刻就医。1、如果是成人或者是婴儿，通常是太慢了。脉率通常是每分钟脉搏的次数，属于临床上常见的生命体征指标，成人脉率正常值为60~100次/分，婴儿脉率正常值为120~140次/分，如果此时测得脉率的数值为58次
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-08-28 0次