并没有减肥操和跑步哪个效果好的说法,减肥操和跑步两个效果都比较好。
减肥操和跑步属于两种不同的运动方式,这两种运动都属于有氧运动,运动的时候可以加速体内的血液循环,而且运动的过程当中可以增强患者的心肺功能,对于提高身体的免疫力和抗病能力有不错的效果。两种运动方式都可以燃烧体内的脂肪,所以减肥操和跑步两个效果都比较好。
虽然减肥操和跑步有利于身体健康,但是患者运动的时候一定要注意,如果患有心脏病、高血压等疾病的时候,运动的时候一定要循序渐进,量力而行,根据个人的身体实际情况选择运动方式的同时,适度运动,不可以高强度运动,以免导致患者的疾病复发。患有膝盖部位疾病的患者运动的时候也要注意,如果运动方法不正确,或者膝盖用力弯曲,很容易导致患者膝盖部位病情加重。
运动过程当中如出现身体不适,需要及时到医院就诊。