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• 酸枣仁治失眠的服用方法有哪些

  失眠会影响人的生活质量，并且容易引发其他疾病。酸枣仁能滋养心肝，安神，敛汗，有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用，临床常用于治疗阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘；体虚多汗。这味中药有很好的安神助眠的作用，而且没有太大的副作用。但是导致失眠的原因很多，应该辩证清楚，如果属于阴血不足的失眠就会有效。一般建议取6~9g，煎茶水，或煮粥，每天晚上睡前喝酸枣仁茶或晚饭喝酸枣仁粥。也可以研磨成粉末服用，每次3~5g，睡前用温水送服。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-21 62095次

• 治疗失眠的最好方法

  治疗失眠最好的方法，也是经常询问我的患者的常见的一个问题，我的患者经常都会说就是安眠药，安眠药的效果是最好的，因为它吃完之后，就可以当晚就可以睡觉了，可是我想跟我们的朋友说，治疗失眠最好的方法，不是我们西药的安眠药，因为它这个药会出现这种成瘾性，将来的量越吃越大，而且停药非常困难，而最好的方法还在于我们的失眠的认知行为疗法，这个疗法是要强调，要让失眠的患者懂得失眠的原因是什么，为什么会出现失眠，同时要消除失眠的一种恐慌的情绪。我们一般会告诉病人，采用这种失眠的限制疗法，强调要让病人固定时间上床睡觉，固定时间起床，就即便是一宿不睡觉的话，也要固定时间起床，比如说我经常让病人在早上6点起床，晚上10点来睡觉，那如果发现这个病人入睡很困难，那样的话你可以起来看一看书，或者是背背英语单词，做一些枯燥的一些活动，那有困意之后再上床睡觉，然后6点闹表给他闹醒，就固定时间来起床，这样的话有助于缓解失眠的病人，入睡困难、时睡时醒、早醒这样几个方面的问题，这是最好的一个失眠的一个疗法，其次就是我们中医药的一些技术，这些中药技术包括了，辨证论治的一些汤药，还有针刺、推拿、刮痧的治疗等等，熏洗，外用这些方法，穴位贴敷，那这些方法主要就是它的副作用，相对来说比较少，我们叫它的失眠的一个绿色疗法，效果还是很好的，而不是单纯的服用一个安眠药来解决问题。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 112220次

• 治失眠的方法
  1、睡前2小时洗个热水澡，或者在上床前用热水烫个脚。2、睡前可以喝半杯热牛奶，有助于睡眠。3、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不喝酒。4、听听节奏舒缓的轻音乐，可以帮助放松神经，快速入眠。5、卧室的最佳温度应该是15~24摄氏度。6、应远离高频的电磁辐射源、强光、嘈杂的环境。7、卧室的墙壁、色调，以淡为主。8、窗帘应选用厚实的面料，可以遮光、隔音。9、卧室内尽量不要摆放绿色的植物或者鲜花。10、要穿宽松舒适的睡衣，可以促进睡眠。11、睡前使用足浴养生品来泡脚。12、枕头的高度在15~20厘米左右为宜。13、被褥以轻薄、保暖为好。14、睡姿以右侧卧位为宜。15、每天活动半小时可以促进睡眠，比如步行、骑车、做操等。16、夫妻宜同床异被，好处多。17、和谐的性生活有助于睡眠。如果是失眠时间比较长，建议可以用足浴产品改善睡眠质量，可以吃一些安神补脑液。
  语音时长 2:06”
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-27 12303次

• 治失眠的好方法
  很多人失眠的原因都是因为心理压力过大，这个时候适当的去做一下心理辅导，舒缓一下心里理压力，对于治疗失眠是十分有效的。另外睡前的时候可以喝一杯热牛奶，牛奶中的色氨酸是有助于睡眠的，还能够有镇静的作用，另外睡前的时候做一些慢跑或者游泳的有氧运动，也可以让人比较疲劳，也有助于睡眠的。另外还可以通过摩擦涌泉穴来治疗失眠，当你躺在被窝里的时候用一只脚的脚心放在另一只脚的大拇指上做来回的摩擦的动作直到脚心发热，再换另一只脚，这样交替进行大脑的注意力就可以集中在脚部，时间久了人也累了有了困意就想入睡，如果能长期坚持还能够起到保健的作用，另外需要有一个好的枕头，枕头如果舒服了，对于睡眠是十分重要的，可以让人比较快的进入睡眠的状态，另外还可以吃一些大枣煮水来进行安神。
  语音时长 1:32”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-09 4421次

• 治失眠的方法有哪些？
  病情分析：第一，药物治疗，比如使用苯二氮卓类药物或者是新型的非苯二氮卓类药物。第二，要养成良好的睡眠习惯，比如晚上有困意后再去卧室，早上按时起床，睡觉前不要剧烈活动等。意见建议：建议失眠的患者在白天不要午休，平时一定要注意戒酒，少喝茶、咖啡等。要多从事户外的体育运动。如果有焦虑抑郁的情绪，可以去心理科就诊。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-19 601次

• 治失眠的方法是什么？
  病情分析：第一种是心理治疗，让患者消除失眠带来的恐惧心理，保持放松的心情。第二种治疗方法是养成良好的睡眠卫生习惯，比如在睡觉之前可以适当进食，喝一杯热牛奶。第三种治疗方法是药物治疗，主要是使用安眠类药物。意见建议：建议失眠的患者在睡觉之前不要做剧烈运动，不要看书，打游戏等。无论晚上睡得怎么样，早上一定要按时起床。在白天多从事体育锻炼。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-20 602次

• 治失眠最有效的自愈方法
  失眠考虑是高血压、过敏性皮炎、神经衰弱、甲状腺功能亢进症、抑郁症等原因引起的，可以通过应用药物的方法治疗，一旦患病应及时就医。1、高血压：主要与遗传因素、不良的生活习惯等因素有关，患病后会导致流动的血液对血管壁的压力值增高，也会使颅内灌注压增高，从而引起头晕、头痛、失眠等症状。可以遵医嘱使用硝苯地平
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2023-12-25 0次

• 调理失眠的方法
  失眠一般是压力过大、环境因素、睡前不良习惯、神经衰弱、抑郁症等原因引起的。一般可以通过生活调整、使用药物等方法调理。如果出现失眠严重的情况，建议及时就医。1、压力过大：如果患者生活或工作上的压力过大，可能会出现心烦意乱的情况，没有办法入睡。患者可以每天同家人、朋友聊天或者听音乐30分钟左右，有助于缓
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-05 0次