并不存在入伏晒背几点好的说法,此说法不正确。入伏一般可以选择早上9:00~10:00,下午4:00~6:00晒背比较不错,如果有不适症状,建议立刻就医。
入伏后通常气温比较高、湿度也比较高,通常可以选择在早上9:00~10:00或者下午4:00~6:00的时间段进行晒背,这两个时间段的阳光是比较温和的,并且紫外线强度不是特别高,适度的进行晒背,一般可以促进气血运行、有利于疏通经络,也有利于促进体内湿气排出,对于身体健康有益处。如果选择在其他时间段晒背,比如中午的紫外线强度通常较高,不适合长时间晒背,可能会增加晒伤的风险。至于晚上,通常太阳已经落山,紫外线强度很低,无法达到晒背的目的。
晒背的时候除了需要掌握好合适的时间外,也需要掌握好合适的频率,频率不宜过高,以免出现晒伤。