黑芝麻、黑豆、黑米一般能改善脱发，但是只针对营养不良所引起的脱发。出现脱发的情况后，需要及时就医。
黑芝麻、黑豆和黑米都属于日常生活中比较常见的食物，其中含有多种人体必需的营养物质，比如蛋白质、维生素、矿物质等，能够为身体补充营养，维持机体正常运转。如果脱发是由营养不良所引起，通过吃此类食物，可以为头发生长提供营养支持，在一定程度上改善脱发。但是如果是其他原因所引起的脱发，单纯通过吃食物的方式，一般不能够改善。
出现脱发的情况后，可以通过调整心态、保证充足睡眠、植发手术、激光生发治疗、头皮微针治疗等方式进行改善。
1、调整心态：
如果精神压力比较大，长期处于紧张的状态，就容易引起脱发。建议每天抽出30分钟左右的时间，通过听音乐、散步、与家人和朋友聊天等方式来缓解心中压力，愉悦身心，对改善脱发有一定的帮助。
2、保证充足睡眠：
若长期睡眠不足，有熬夜的习惯，也会导致头发出现脱落的情况出现。建议平时保证充足睡眠，每天睡眠时间保持7~9个小时，有利于身体健康。
3、植发手术：
主要是通过手术的方式将后枕部健康的毛囊取出，经处理以后，移植到毛发稀疏或秃顶部位，等待毛囊成活以后，就可以长出新的头发，从而可以改善脱发。植发手术，一般参考价格为8000元到2万元/次，3~6个月可见一定改善，维持时间为10~20年。若植发后护理不当，可能会出现感染、植发失败等情况出现。
4、激光生发治疗：
主要是利用低能量激光来刺激头皮，加快局部血液循环速度，以此来促进头发生长。激光生发治疗，一般参考价格为3000元到8000元/次，6个月左右可见一定改善，维持时间为10年左右。进行该项操作后，可能会出现头皮过敏、麻木或灼热等不适症状。
5、头皮微针治疗：
主要是通过微针在头皮上制造微小通道，改善局部血液循环，刺激头发生长，改善脱发。头皮微针治疗，一般参考价格为2000元到5000元/次，一般3~5个月可见一定改善，维持时间为5~10年。如果操作不当，可能会导致头皮或局部毛囊受损。
恢复期间应以清淡饮食为主，避免吃辣椒、生姜以及大蒜等辛辣食物，也应避免饮用浓茶、咖啡以及酒等刺激性饮品，以免影响身体恢复。
