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• 做什么动作能马上排便

  做什么动作都不可能会马上排便的，但是做以下几种动作有利于排便：一、在睡前做适当的活动，比如跳绳、慢跑，还可以进行适当的腹部按摩，通过促进肠道蠕动来促进排便。二、可以做仰卧起坐，或在早上起来之后空腹喝上一杯淡盐水或者白开水，能够达到清理肠道、促进排便的效果。三、就是俯卧抬腿，俯卧的时候把下巴轻抬，深吸气并抬高一条腿，另一条腿保持水平，重复做几遍也能达到促进排便的作用。总之，可以通过运动来促进胃肠蠕动，从而促进排便。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-01 18302次

• 老是不排便怎么办

  这种情况称为便秘，便秘治疗的关键是要建立科学的、合理的排便、饮食和生活习惯。首先要养成每天定时蹲厕所的习惯，有便意时不要忍，有利于形成正常的排便反射。第二就是饮食方面的调整，在饮食方面应该是增加含有纤维素的蔬菜和水果，适量的进食粗糙、多渣的杂粮，比如糙米、豆粉、绿豆、薯类、玉米、薏米、燕麦等等。还有就是各种新鲜的蔬菜、瓜果，水果类的比如西瓜、香蕉、梨、苹果等等，蔬菜类的比如苦瓜、黄瓜、木耳、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等等。还可以适当的吃一些干果，比如松子、芝麻、核桃仁、花生等等。另外就是要多饮水，还有也可以喝点蜂蜜水，这都有助于排便。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-11 3580次

• 晚上排便好吗
  每天晚上排一次大便是正常的，是没有问题的，这也是属于一种很好的习惯，每天排便一次能够起到预防便秘，保持大便通畅的作用，另外夜间的睡前排便也可以排除肠道内的毒素，避免夜间睡眠过程中长时间毒素的吸收，所以平时可以继续保持这样的习惯。此外平时要注意饮食，多吃一些清淡的还有一些新鲜的蔬菜和水果，有助于排便，但是按正常来说，早上比晚上排便要好，一天早晨起来没吃东西前排大便最好，因为能把昨天一天吃的东西代谢物都排掉，肠道通畅，这样之后再开始吃今天的东西，有利于营养的吸收。如果早上起来没有自然想大便，可以适当的喝些温的蜂蜜水，有着润肠通便的效果，也可以喝一些豆浆，作用是一样的，都有一些润肠通便的效果，早上大便久了形成规律后，身体健康会有好处，新陈代谢正常规律，内分泌也不容易紊乱。平时也可以建议大家做一些适当的体育锻炼来调节自身的系统，以增强人体的免疫力。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-14 42888次

• 早上不排便怎么解决
  早上不排便可以在起床之后空腹喝一杯凉白开或者是喝一杯蜂蜜水，这样能够起到润肠通便的作用。或者是早起参加健身运动，跑步，能够使胃肠道蠕动，能够有利于促进排便，缓解早上不排便的现象。一般情况下，早起排便属于是一种良好的表现，但是如果早期没有出现排便的现象也不需要过于的紧张，正常情况下只要每天排一次大便就可以。平时适量的多吃一些粗纤维的食物有利于排便，饮食不要过于精细，平时可以适量的吃一些芹菜，菠菜或者韭菜之类的，有利于润肠通便改善便秘的现象。
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  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-08-10 23297次

• 晚上排便好吗
  病情分析：排便的时间与排便次数与患者所进食的食物以及活动度有关。如果大便成型且不伴随腹痛、腹胀等不适，一天内任何一个时间都是可以排便的。意见建议：建议大便不成型或者排便不规律的人群，尽早去医院接受肠镜等相关检查，明确有无器质性病变，以尽早接受正规治疗。平时注意养成良好的生活饮食习惯，如规律饮食，清淡为主，避免辛辣刺激性食物以及戒烟戒酒等。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2020-10-24 1401次

• 吃什么可以马上排便
  便秘的出现一定要多饮水，可以每天喝水在1500毫升以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出，多吃高纤维的食物，比如说韭菜还有新鲜的水果，比如香蕉等，要多吃含b族维生素，多吃粗粮豆类等，少吃容易产气的食物，比如选择用慢跑和行走的方式来促进胃肠道蠕动，有助于解除便秘，也可以按摩肚脐周围来缓解便秘。
  石燕燕 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 3701次

• 每天早上排便的好处
  每天早上排便的好处一般有促进新陈代谢、预防肠道疾病等。1、促进新陈代谢：每天早上排便是一种良好的排便习惯，能够降成一天肠道堆积的废物及时排出体外，可以有效的提高人体吸收营养物质，促进新陈代谢，对身体有一定好处。2、预防肠道疾病：坚持每天早上排便，能够减少宿便堆积在体内，可以清除肠道内的垃圾，还能够有
  台卫平 主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2022-05-10 1965次

• 晚上排便好吗
  每天晚上排一次大便是正常的，是没有问题的，这也是属于一种很好的习惯，每天排便一次能够起到预防便秘，保持大便通畅的作用，另外夜间的睡前排便也可以排除肠道内的毒素，避免夜间睡眠过程中长时间毒素的吸收，所以平时可以继续保持这样的习惯。此外平时要注意饮食，多吃一些清淡的还有一些新鲜的蔬菜和水果，有助于排便，
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 490次