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• 腿疼无法入睡怎么缓解

  腿疼无法入睡，可以采取镇痛治疗，选择外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药来缓解疼痛，比如奇正消痛贴膏弹力款，藏药成分、湿敷剂型，弹力款胶布使包裹性更强、贴敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消肿止痛作用。夜间腿疼无法入睡，由多种原因造成，有可能是白天太过劳累，导致下肢的肌肉劳损、疲劳而出现疼痛影响睡眠。睡觉前可以给腿部进行按摩，或者是泡热水澡缓解肌肉疲劳，促进腿部血液循环，改善腿疼的症状，也可以喝点牛奶、蜂蜜水帮助入睡，不能及时改善的可使用药物治疗。如果用药后还不能缓解疼痛，应及时去医院检查，辅助拍摄腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免贻误病情，明确诊断是否有腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄等病变。如果明确诊断有腰椎间盘突出症，可根据突出类型采取相应治疗措施，如下肢牵引，理疗，局部按摩等。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 18836次

• 爬完山腿疼怎么缓解

  一般我们爬完山都会出现一个腿痛，这是一个正常的生理反映。这是因为我们下肢的肌肉长期处于一个劳累状态引起的，所以出现一个酸胀痛。这种情况我们大部分人经过适当的休息，能自行缓解。有些人可能如果活动强度比较大，那可能缓解的时间比较长。这种情况就可以通过一些辅助的手段，来缓解我们的腿痛。第一个，我们最常见的就是爬完山之后回家泡个热水脚，这样就会缓解。再一个，条件允许可以去做一些推拿、按摩、理疗，也可能缓解腿痛的症状。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 33311次

• 爬山腿疼怎么缓解
  爬山腿疼缓解的方法有很多，比如爬山以后适当的拍打腿部放松腿部肌肉或者通过捶腿按摩等方法来使腿部放松，然后去进行一些拉伸的运动。如果有条件的话可以泡热水脚或者泡热水澡，让肌肉放松，促进全身的血液循环。另外，如果没有条件的话就可以用热毛巾热敷双腿，这样也是可以促进血液循环的。疼痛如果无法忍受，可以服用一些止痛的药物来快速的缓解症状。另外就是患者平时应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足。平时要预防劳损或者是预防寒冷、着凉等等情况。饮食结构上可以多吃一些营养丰富，清淡，易消化，高蛋白质，高钙的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 14456次

• 肾虚腿疼怎么缓解
  肾虚腿疼可以使用中药药物配合理疗的方法进行缓解。中医对于腿疼的辨证分型论治可以分为气滞血瘀型，风寒痹阻型以及肾虚型等证型，根据不同的证型，症状也是不一样的，如果腿疼同时伴随有腰膝酸软等一系列的并发症，那么建议根据具体的辨证分型采用中药药物进行调理，是能够起到比较好的治疗效果的，同时使用针灸等理疗的方法一起配合，效果会更好。
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  董增胜 主治医师日照市中医医院

  2022-06-28 5468次

• 腰腿疼应怎么锻炼
  病情分析：腰腿疼可以选择一些有氧运动进行锻炼。腰腿疼在临床中比较常见，是多种原因导致的。患者在病情发作期间不适合锻炼，应注意休息。病情稳定后可以选择一些有氧运动进行锻炼，常用的有骑单车、练瑜伽、打太极拳、做广播体操、扭秧歌等。可以锻炼腰部及腿部肌肉力量，提高生活质量。意见建议：出现腰腿疼时，应及时去正规医院查明原因后给予对症治疗。饮食上要多吃一些优质蛋白和含钙多的食物，常见的有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能促进病情康复。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2023-11-30 601次

• 健身腿疼怎么缓解
  健身腿疼最简单的缓解方式就是充分休息，健身后充分的休息能减缓肌肉酸痛，能加速代谢产物的排出，使之恢复正常。在休息的同时可以用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，以促进血液循环，减轻疼痛。平时多做运动，多锻炼。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-05 2203次

• 腰腿疼怎么缓解
  腰腿疼可能是由于腰椎间盘突出症导致的，也可能是由于腰椎管狭窄症造成的，需要根据患者的具体情况选择缓解的方式，可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解。1、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可能会导致突出的椎间盘压迫神经根，进而导致神经支配区的放射性疼痛或者牵扯样疼痛，而使患者出现腰腿疼的情况。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-21 397次

• 久站腿疼怎么缓解
  久站腿疼可以通过休息、物理方法以及服用药物缓解，服用的药物一定要在医生指导下进行。1、休息：久站腿疼是由于腿部肌肉持续的紧张造成的劳损，还会伴有肿胀、活动受限等，要注意多休息，减少站立的时间，从而缓解症状。2、物理方法：出现久站腿疼的情况还可以使用热毛巾或者用热水泡脚，促进局部血液循环，能够有效的缓
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-01-03 0次