生完孩子在临床上一般指生产后,肚子上在临床上一般指腹部,生产后腹部的肉松松的可以通过密切观察、改善饮食、加强运动等方式改善。
1、密切观察:
由于怀孕后会导致子宫增大,容易将腹肌拉长,腹直肌通常会发生分离,导致产后出现小腹松垮的表现。此种情况是一种正常的生理现象,无需进行特殊干预,可能会自行恢复,只需要密切观察即可。
2、改善饮食:
在日常生活中需要注意保持良好的饮食习惯,可以多吃一些鸡蛋、西红柿、苹果等,这些食物中的蛋白质、维生素等营养物质有助于提高肌肉的紧致度以及皮肤的弹性,从而对于促进恢复有一定的辅助作用。
3、加强运动:
可以在身体允许的情况下适当跑步、跳绳等,可以帮助身体燃烧腹部多余的脂肪。也可以进行一些力量训练,比如仰卧起坐、腹部平板支撑等,可以增强腹肌的力量和耐力,从而改善腹部肌肉的形态。
除此之外,还可以通过中医理疗、激光射频治疗、拉皮手术等方法进行改善,有利于提升美观度。