肩周炎的患者只要现在不处于急性期,完全可以进行跑步的锻炼,跑步的时候也可以很好的活动肩关节,可以避免肩关节出现僵硬或者是发生活动受限的症状。
患者除了选择跑步的锻炼,也可以采取其他的锻炼,比如拉毛巾的锻炼,患者可以拿一个长毛巾两只手各拽一头,分别放在身后,一个手在上,一个手在下跟搓澡似的拽毛巾。另外,也可以采取跳绳的锻炼,跳绳的时候双臂会摇摆,可以带动局部的肌肉不停的旋转,对于肩部活动受限的患者有很好的缓解作用的。
肩周炎的患者只要现在不处于急性期,完全可以进行跑步的锻炼,跑步的时候也可以很好的活动肩关节,可以避免肩关节出现僵硬或者是发生活动受限的症状。
患者除了选择跑步的锻炼,也可以采取其他的锻炼,比如拉毛巾的锻炼,患者可以拿一个长毛巾两只手各拽一头,分别放在身后,一个手在上,一个手在下跟搓澡似的拽毛巾。另外,也可以采取跳绳的锻炼,跳绳的时候双臂会摇摆,可以带动局部的肌肉不停的旋转,对于肩部活动受限的患者有很好的缓解作用的。
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