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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 217025次

• 很累就是睡不着怎么办

  很累就是睡不着可以采用以下几个方面：第一，处于宽敞、安静、舒适的睡眠环境当中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯热牛奶或吃些水果，如荔枝、樱桃或喝一些其他饮料来，起到助眠的效果。第三，可以在睡觉前放一段音乐，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果实在睡不着，可以口服安眠药来起到镇静助眠的效果。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 1474次

• 喝了可乐睡不着怎么办
  因为可乐里面含有咖啡因，喝的多的时候会有轻微上瘾就会引起睡不着，但是可乐喝多伴随的是肥胖症或者其他的疾病，所以一定要节制的喝可乐。这种情况一般没有太好的办法能让入睡，只有一种办法就是要有节制的喝可乐，在睡觉前的3-4小时内不要饮用，然后多做一些运动，让身体感到疲倦后，进入睡眠状态。进入睡眠状态前最好喝点热水，这样有助于睡眠，但是不要太多，会发生不好的事情。总而言之，在睡觉前尽可能的给自己创造一个温暖，舒适安全的环境，这样身体自身会慢慢的提高体温就会很容易入睡，最重要的是可乐要少喝一些，毕竟对身体不好。
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  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-12 33724次

• 喝咖啡睡不着怎么办
  首先，对于喝咖啡睡不着这一过程，如果我们去除喝咖啡这一外界因素以后，睡眠质量能够变得比较平稳良好的话，咖啡作为一种外界因素就是导致失眠的诱因，所以说针对这种因素导致的失眠，主要的方法就是咖啡尽量的少饮用，这对于改善睡眠是非常关键的。对于一些饮用咖啡后导致的失眠，我们也要进行相关的睡眠卫生教育，例如说，在睡前四小时内不能饮用像咖啡，浓茶，刺激性饮料，酒精的一些饮料或者是产品，所以说对于这样的失眠，治疗过程相对比较容易，同时要增加运动，消耗自身所过剩的能量，以让我们更快的进入睡眠状态。
  语音时长 1:33”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2019-01-10 51630次

• 喝了咖啡睡不着怎么办
  喝了咖啡睡不着建议在喝了咖啡以后，可以多喝一点白开水，加速人体中咖啡因的代谢，尽快的排除体外。还可以注意调整心态，尽量保持一个平常心。如果睡不着，不要强迫自己，可以做点事情，比如通过看书、听歌等转移注意力，促进睡眠。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 12604次

• 睡不着怎么办
  睡不着的话可以采用以下几种办法： 一、精神催眠法，让全身放松，闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，会比较容易进入睡眠。 二、自我批老法，睡前可以做一些活动，比如散步下棋等，身体和精神上累了就可以躺床上睡觉了。 三、音乐放松疗法，听一些轻音乐，带有自然声响的音乐，如林海的风声波波涛，平静有规律的波动声可以让人迅速入睡是饮食调节法，睡前吃些香蕉，喝杯热牛奶都有助于睡眠。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-17 52406次

• 喝了咖啡睡不着怎么办
  喝了咖啡睡不着，建议在喝了咖啡以后，可以多喝一点白开水，加速人体中咖啡因的代谢，尽快的排出体外。还可以注意调整心态，尽量保持一个平常心。如果睡不着，不要强迫自己，可以做点事情，比如看书、听歌、做做操等转移注意力，相反会有睡意。睡不着还可以喝一杯热牛奶，吃一点莲子、大枣、花生、水果等富含有色氨酸的食物
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 765次

• 下午喝了咖啡晚上睡不着怎么办
  下午喝了咖啡，晚上睡不着可以选择多喝水排泄或者药物治疗。
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-10 1739次