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• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291208次

• 甲减能减肥吗

  甲减的患者是可以进行减肥运动的。但是甲减的患者，如果他的甲功是异常的，没有达到正常，表现的是甲减的甲功，这种人他的临床表现是体重上涨、水肿。所以从他的病理改变来讲，由于水肿造成的体重上涨，不容易减肥。所以甲减的患者，他的临床表现就表现的是体重上涨。但是体重上涨的病人可以减肥，也就是甲减的患者可以减肥。首先我们要吃甲状腺素片，把甲功控制在正常范围内，这样体重不会进一步地上涨，再进行各种减肥运动的治疗。如果甲减的患者甲功是异常的，做运动也会出现很难受的情况。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2020-01-21 7684次

• 跳绳能减肥吗?
  跳绳能减肥。需要注意的是跳绳减肥的过程中，体重并不是呈直线下降的，而是中间有一定的间歇期的。间歇期再怎么跳体重也是不下降的，这时候就要坚持每天跳下去。过了间歇期就好了。跳绳的时间不宜过长，数量不宜过多过，遵循一个循序渐进的过程，开始的时候不要太多了，慢慢的要稳定在每天二十分钟，两千个左右即可。跳绳之前我们的衣服最好换成宽松一点了，免得跳的过程中扯破了衣服，得不偿失，身上的小挂件儿手机等物品最好拿出来放在一边，免得摔坏。
  语音时长 1:04”
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-10-12 31498次

• 跳跳绳能减肥吗
  跳绳是一种被大家誉为最合适且效果最好的减肥方式，以一种有氧运动的方式减肥科学又健康更容易被大家接受，跳绳是一种有氧运动能够消耗身体内多余的脂肪使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记跳绳结束后一定要做做拉伸动作，拉伸动作能使肌肉分布均匀防止出现萝卜腿的现象。跳绳是一种最佳的瘦身操，有相关测试数据证明跳十分钟，每分钟跳一百次的运动效果就相当于慢跑半小时，跳绳不但可以减肥，瘦身还可以让全身肌肉匀称有力，也会让呼吸系统心脏心血管系统得到充分的锻炼。
  语音时长 1:31”
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-14 20087次

• 跳绳能减肥吗
  跳绳能够减肥。跳绳对减腰部以及肩部非常有明显的效果。跳绳主要在长期坚持，每天至少跳半小时以上，同时也应该控制饮食，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，也不能喝饮料，再配合跳绳能够起到减肥的效果。跳绳前后注意多饮水，你保证液体量的充足，能够带走热量。
  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2018-11-22 13502次

• 跳绳能减肥吗
  跳绳是可以减肥的，运动减肥见效快，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹，跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体多余的脂肪，平时也要注意适当的搭配合理的膳食，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以吃一些鸡胸肉合理的膳食配合运动，可以很快的达到减肥的目标。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 3603次

• 走路能减肥吗,主要减哪里
  一般来说走路是可以减肥的，主要可以减掉手臂、腹部、腰部、大腿等多余赘肉。甚至还能改变胸型，但取决于运动方式和运动时间。通常每天至少快走40分钟可以起到燃烧脂肪的作用，就能更快的实现减肥。走路之所以能减肥是由于走路时，腹部的运动能够辅助肠道蠕动，促进消化吸收，可以预防和缓解便秘，所以特别适合脾虚湿盛的
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-08 5778次

• 走路能减肥吗,主要减哪里
  走路确实有助于减肥，主要能够减少腿部、臀部和腹部的脂肪。走路作为一种有氧运动，当达到一定的强度和时间时，能够有效提高心率，加速脂肪的燃烧。在走路过程中，腿部肌肉持续运动，消耗大量能量，从而有助于减少腿部脂肪的积累，使腿部线条更加匀称。走路时
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-15 0次