问香蕉吃了能减肥吗

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• 空腹吃香蕉能减肥吗

  空腹吃香蕉是可以减肥的。因为香蕉虽然是热量较高的水果，但是香蕉中含有丰富的纤维素，可以润肠、通便、排毒，空腹时吃香蕉可为身体补充热量，只要控制好食用的量，就可以帮助减肥。香蕉具有很好的饱腹感，让减肥者不容易暴饮暴食，另外香蕉有很好的润肠通便作用，从根本上解决了肥胖的问题。食用香蕉减肥对于长期毒素积累导致肥胖的朋友来说，是非常好的减肥方式，吃香蕉能让肠胃得到时间休息，调整肠胃的功能，促进消化。另外香蕉含有多种营养成分，可以促进新陈代谢，香蕉中富含的酶可以激活人体的代谢功能，减肥的同时还可以维持身体健康。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 3788次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 152885次

• 香蕉蜂蜜红糖能减肥吗
  香蕉、蜂蜜、红糖是有一定的减肥效果的，具体的原理如下，醋泡香蕉减肥法是基由柠檬酸循环，发挥瘦身作用，柠檬酸循环即将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量，当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入人体后，就会发生柠檬酸循环作用。因此即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解，并且柠檬酸的循环会因为香蕉的葡萄糖更为活化，引动其发挥出最大的功效。其次香蕉中含有食物酵素淀粉、镁、锌、钙等对减肥起到辅助的作用，食物效素淀粉可帮助糖类的消化，镁能预防心情焦虑与疲劳，提高效素活性、改善代谢不良，并保持肠内水分，帮助排便，而锌、钙可刺激脑中的饱食中枢，促进意志使于物质合成还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作，避免脂肪细胞堆积。除此之外钙还可以帮助排出体内多余的水分，避免水肿，红糖中的蔗糖可明显提高新陈代谢，新陈代谢的提高，可以加快体内脂肪的燃烧频率，所以红糖对于减肥也是有作用的。
  语音时长 1:45”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 6882次

• 空腹吃香蕉能减肥吗
  空腹吃香蕉是不能减肥的，而且空腹吃香蕉是不利于健康的，因为人在空腹的时候，胃肠内几乎没有可供消化的食物，这个时候若是吃香蕉的话就会加快肠胃的运动，促进人体血液的循环，增加人心脏的负荷，容易导致心肌梗死，因此空腹的时候最好不要吃香蕉。香蕉正确的食用时间，一般应该选择在饭后，而不是在饥饿的状态，香蕉是相应可口的水果，可以充当粮食香蕉的含糖量高达20%，是补充糖类和消除疲劳的理想食物。
  语音时长 1:01”
  李春华 副主任医师吉林省中医院

  2018-11-04 29024次

• 香蕉牛奶能减肥吗
  病情分析：香蕉牛奶能起到辅助减肥的效果，这是因香蕉牛奶具有润肠通便的效果，还具有一定饱腹感，能够减少主食的摄入。但香蕉牛奶中含热量、蛋白质比较丰富，减肥效果并不好。意见建议：减肥可以吃一些含热量较低的食物，比如苹果、麦片、荞麦、黄瓜、西红柿等。主食可以用粗粮代替，减少摄入精米面，长期坚持就能达到瘦身效果。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-03-14 2102次

• 香蕉煮熟吃能减肥吗
  病情分析：香蕉煮熟吃对减肥是有帮助的。香蕉可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的效果。煮熟的香蕉更有利于消化，还能增加饱腹感，减少其他的饮食的摄入。意见建议：减肥期间要选择低热量、低糖食物，比如蔬菜、粗粮、豆制品。同时要配合一些体育运动，能够帮助脂肪燃烧，瘦身效果会更好。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-03-14 2702次

• 饭前吃香蕉能减肥吗
  饭前吃香蕉一般不能减肥，如果在饭前吃的香蕉比较多，还可能会影响到身体健康。香蕉是日常生活中比较常见的水果，营养价值比较丰富，含有大量的膳食纤维、矿物质以及维生素，每天适量的吃一些香蕉，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且香蕉中的膳食纤维比较多，吃了以后可以促进肠胃蠕动，可以防
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-11 415次

• 空腹吃香蕉能减肥吗
  空腹吃香蕉是不能减肥的，而且空腹吃香蕉是不利于健康的，因为人在空腹的时候，胃肠内几乎没有可供消化的食物，这个时候若是吃香蕉的话就会加快肠胃的运动，促进人体血液的循环，增加人心脏的负荷，容易导致心肌梗死，因此空腹的时候最好不要吃香蕉。香蕉正确的食用时间，一般应该选择在饭后，而不是在饥饿的状态，香蕉是相
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 235次