问香蕉煮熟吃能减肥吗

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• 空腹吃香蕉能减肥吗

  空腹吃香蕉是可以减肥的。因为香蕉虽然是热量较高的水果，但是香蕉中含有丰富的纤维素，可以润肠、通便、排毒，空腹时吃香蕉可为身体补充热量，只要控制好食用的量，就可以帮助减肥。香蕉具有很好的饱腹感，让减肥者不容易暴饮暴食，另外香蕉有很好的润肠通便作用，从根本上解决了肥胖的问题。食用香蕉减肥对于长期毒素积累导致肥胖的朋友来说，是非常好的减肥方式，吃香蕉能让肠胃得到时间休息，调整肠胃的功能，促进消化。另外香蕉含有多种营养成分，可以促进新陈代谢，香蕉中富含的酶可以激活人体的代谢功能，减肥的同时还可以维持身体健康。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 3920次

• 吃土豆能减肥吗

  吃土豆是有一定的减肥效果的。土豆不仅营养丰富，含有大量的维生素和多种钙、钾等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，对日常饮食控制脂肪总量有很大的帮助。食用后会产生饱腹感，使胃肠的蠕动加快，从而使油脂和毒素排出体外。但是减肥不能只依赖于吃土豆，不要过多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹饪方法，如果经常油炸、油煎可能不仅不会减肥，还有可能会造成比较严重的增肥效果。想要有效的减肥，平时生活还是要以清淡的饮食为主，要配合运动，健康饮食，健康减肥。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 2365次

• 香蕉蜂蜜红糖能减肥吗
  香蕉、蜂蜜、红糖是有一定的减肥效果的，具体的原理如下，醋泡香蕉减肥法是基由柠檬酸循环，发挥瘦身作用，柠檬酸循环即将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量，当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入人体后，就会发生柠檬酸循环作用。因此即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解，并且柠檬酸的循环会因为香蕉的葡萄糖更为活化，引动其发挥出最大的功效。其次香蕉中含有食物酵素淀粉、镁、锌、钙等对减肥起到辅助的作用，食物效素淀粉可帮助糖类的消化，镁能预防心情焦虑与疲劳，提高效素活性、改善代谢不良，并保持肠内水分，帮助排便，而锌、钙可刺激脑中的饱食中枢，促进意志使于物质合成还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作，避免脂肪细胞堆积。除此之外钙还可以帮助排出体内多余的水分，避免水肿，红糖中的蔗糖可明显提高新陈代谢，新陈代谢的提高，可以加快体内脂肪的燃烧频率，所以红糖对于减肥也是有作用的。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 7006次

• 空腹吃香蕉能减肥吗
  空腹吃香蕉是不能减肥的，而且空腹吃香蕉是不利于健康的，因为人在空腹的时候，胃肠内几乎没有可供消化的食物，这个时候若是吃香蕉的话就会加快肠胃的运动，促进人体血液的循环，增加人心脏的负荷，容易导致心肌梗死，因此空腹的时候最好不要吃香蕉。香蕉正确的食用时间，一般应该选择在饭后，而不是在饥饿的状态，香蕉是相应可口的水果，可以充当粮食香蕉的含糖量高达20%，是补充糖类和消除疲劳的理想食物。
  语音时长 1:01”
  李春华 副主任医师吉林省中医院

  2018-11-04 29112次

• 吃煮香蕉能减肥吗
  病情分析：吃煮香蕉是可以减肥的，因为香蕉有一定的润滑肠道的作用，它可以刺激胃肠蠕动，促进大便的排出，缓解患者便秘的症状。意见建议：应当注意煮香蕉之后，香蕉里面的糖分会析出来，这样口感会更好，但是摄入过多的煮香蕉，就相当于摄入过多的糖分，这样会达到增肥的情况的。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 3602次

• 香蕉吃了能减肥吗
  病情分析：吃香蕉是能够减肥的，因为香蕉中富含膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，从而增加排便量，进而起到减轻体重的效果。意见建议：有减肥需求的人群，除了食用香蕉外，平时也可以控制食物的摄入，尽量做到少食多餐，但早饭一定要吃。平时也可以做一些体育锻炼，例如游泳、慢跑等。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2020-04-15 1401次

• 饭前吃香蕉能减肥吗
  饭前吃香蕉一般不能减肥，如果在饭前吃的香蕉比较多，还可能会影响到身体健康。香蕉是日常生活中比较常见的水果，营养价值比较丰富，含有大量的膳食纤维、矿物质以及维生素，每天适量的吃一些香蕉，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且香蕉中的膳食纤维比较多，吃了以后可以促进肠胃蠕动，可以防
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-11 415次

• 空腹吃香蕉能减肥吗
  空腹吃香蕉是不能减肥的，而且空腹吃香蕉是不利于健康的，因为人在空腹的时候，胃肠内几乎没有可供消化的食物，这个时候若是吃香蕉的话就会加快肠胃的运动，促进人体血液的循环，增加人心脏的负荷，容易导致心肌梗死，因此空腹的时候最好不要吃香蕉。香蕉正确的食用时间，一般应该选择在饭后，而不是在饥饿的状态，香蕉是相
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 235次