问香蕉牛奶能减肥吗

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• 空腹吃香蕉能减肥吗

  空腹吃香蕉是可以减肥的。因为香蕉虽然是热量较高的水果，但是香蕉中含有丰富的纤维素，可以润肠、通便、排毒，空腹时吃香蕉可为身体补充热量，只要控制好食用的量，就可以帮助减肥。香蕉具有很好的饱腹感，让减肥者不容易暴饮暴食，另外香蕉有很好的润肠通便作用，从根本上解决了肥胖的问题。食用香蕉减肥对于长期毒素积累导致肥胖的朋友来说，是非常好的减肥方式，吃香蕉能让肠胃得到时间休息，调整肠胃的功能，促进消化。另外香蕉含有多种营养成分，可以促进新陈代谢，香蕉中富含的酶可以激活人体的代谢功能，减肥的同时还可以维持身体健康。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 3789次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 152886次

• 香蕉蜂蜜红糖能减肥吗
  香蕉、蜂蜜、红糖是有一定的减肥效果的，具体的原理如下，醋泡香蕉减肥法是基由柠檬酸循环，发挥瘦身作用，柠檬酸循环即将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量，当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入人体后，就会发生柠檬酸循环作用。因此即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解，并且柠檬酸的循环会因为香蕉的葡萄糖更为活化，引动其发挥出最大的功效。其次香蕉中含有食物酵素淀粉、镁、锌、钙等对减肥起到辅助的作用，食物效素淀粉可帮助糖类的消化，镁能预防心情焦虑与疲劳，提高效素活性、改善代谢不良，并保持肠内水分，帮助排便，而锌、钙可刺激脑中的饱食中枢，促进意志使于物质合成还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作，避免脂肪细胞堆积。除此之外钙还可以帮助排出体内多余的水分，避免水肿，红糖中的蔗糖可明显提高新陈代谢，新陈代谢的提高，可以加快体内脂肪的燃烧频率，所以红糖对于减肥也是有作用的。
  语音时长 1:45”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 6884次

• 纤维奶昔牛奶能减肥吗
  纤维奶昔牛奶有一定的减肥作用，主要是作用是因为含有热卡比较低，可以能够代替部分主食，具有降低血糖、降低能量的作用，有一定的减肥效果。因为蒙牛的纤维昔牛奶，在牛奶的基础之上添加了粗粮，比如说，燕麦粒，小麦粒，以及麦芽糖、CLA甘油脂，抗性糊精以及膳食纤维等等多种成分，它是一种低热卡，慢燃烧的配方。所以说它是减肥配方，每一包里面，配方采用的是代糖配方，麦芽糖热卡相当于一餐正常的三分之一，仅有190千帕热量，所以它有营养又健康，还可以增加饱腹感，可以减少热量的摄入，可以作为部分主食的代餐。
  语音时长 1:30”
  吴光秀 副主任医师重庆市涪陵中心医院

  2018-10-30 2011次

• 香蕉牛奶榨汁能减肥吗
  病情分析：香蕉牛奶榨汁能减肥。平时喝牛奶吃香蕉是可以减少了热量和脂肪的摄入，有助于减肥。但靠一种食物减肥效果不明显。不要多吃香蕉，因为香蕉的含糖量是高的。意见建议：建议在减肥期间一定注意不要过分节食，防止形成形成厌食症，影响到身体健康。清淡饮食，不吃油腻和油炸食物，减少主食，可以吃一些新鲜水果蔬菜。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-14 2302次

• 香蕉吃了能减肥吗
  病情分析：吃香蕉是能够减肥的，因为香蕉中富含膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，从而增加排便量，进而起到减轻体重的效果。意见建议：有减肥需求的人群，除了食用香蕉外，平时也可以控制食物的摄入，尽量做到少食多餐，但早饭一定要吃。平时也可以做一些体育锻炼，例如游泳、慢跑等。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2020-04-15 1201次

• 脱脂牛奶能减肥吗
  喝脱脂牛奶一般不能减肥，喝的时候需要控制好摄入量，如果患者过于肥胖，需要去正规医院就诊治疗。脱脂牛奶是一种经过特殊的方法将脂肪脱去的比较常见的饮品，营养价值也比较高，含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质。喝了之后可以为身体补充营养，还能够辅助增强体质，通常不能减肥，如果长期大量的喝，会导致能量摄入过
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-27 0次

• 饭前吃香蕉能减肥吗
  饭前吃香蕉一般不能减肥，如果在饭前吃的香蕉比较多，还可能会影响到身体健康。香蕉是日常生活中比较常见的水果，营养价值比较丰富，含有大量的膳食纤维、矿物质以及维生素，每天适量的吃一些香蕉，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且香蕉中的膳食纤维比较多，吃了以后可以促进肠胃蠕动，可以防
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-11 415次