运动损伤产生的原因

运动损伤产生的原因：

运动损伤发生的原因常见的有如下几个，由于没有做好热身，如果没有做好充分的热身，就做比较激烈的活动，有可能会导致肌肉肌腱的拉伤；可能是由于超过了患者自身的极限所导致；做一些容易产生损伤的动作，比如在某些关节不能活动的区域内做了相关的活动，就有可能引起运动相关的损伤；运动损伤与周围的环境、器械密切相关，如果患者处于一个非常危险的环境，做竞技相关的锻炼，非常容易导致损伤，甚至是生命危险。

运动损伤的临床表现：

1、擦伤，可表现为抓痕、擦痕、撞痕、压痕、压擦痕等。

2、扭伤，损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。

3、挫伤，在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。

4、脱臼，疼痛、肿胀、功能障碍，可伴有畸形、弹性固定、关节盂空虚。

5、骨折，疼痛、肿胀、功能障碍，可伴有畸形、异常活动、骨擦音骨擦感。

运动损伤的预防：

1、掌握一定的运动损伤知识，学会如何预防运动损伤。

2、做好运动前工作准备，如选购合适的运动鞋、运动器械等。

3、请专业教练指导标准动作，防止意外发生。

4、运动过程注意控制节奏，防止过度疲劳。

5、运动以后要及时进行放松，适当休息。

以上内容仅供参考