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• 冬天膝盖疼怎么办

  冬天膝盖疼可以通过保温、功能锻炼来改善。冬天膝盖疼多数是与寒冷的刺激有关系，一般寒冷的刺激可能造成关节膝关节周围的肌肉和韧带的紧张痉挛。紧张和痉挛就会造成关节的压力增大，关节磨损的就会更厉害，就会疼痛。尤其寒冷刺激使毛细血管收缩，毛细血管收缩以后局部的血液循环也会差，关节炎本身就有异常代谢物质，比如致痛炎性介质分泌等，如果炎性介质不能代谢，不能运走促进循环，就会产生疼痛。因此冬天膝盖疼，以寒冷刺激是首要原因，需要给予保温，不能受寒。还需要保证适当的活动量，关节疼就不动，循环会更差，所以需要做功能性锻炼，不一定是去负重，可以通过活动来改善周围血液循环、改善周围韧带和肌肉的力量和功能，通过保温通过功能锻炼等来改善膝盖疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 5266次

• 跑完步后膝盖不舒服怎么办

  跑完步膝盖不舒服，可以参照以下几种方法解决：第一，让膝关节休息，尽量避免蹲起动作，限制上下楼的次数和时间，避免膝关节过度负重。第二，膝关节局部热敷，每天2~3次，每次30分钟，保持热敷温度恒定，可以促进局部的血液循环，促进代谢产物的排泄和清除，可以缓解症状。第三，如果膝关节出现了损伤，也可以适度的进行休息，采取相应的对症治疗，可以做物理治疗，比如烤电、理疗或者局部轻柔的按摩，也可以外用些扶他林乳胶剂或者云南白药气雾剂来对症治疗。如果症状持续不缓解，需要到医院进行检查，看一看存在哪些方面的劳损或者是损伤，从而进行相应的积极的治疗，才能够达到缓解疼痛的目的。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-03 3667次

• 跳鬼步舞对膝盖的损伤
  跳鬼步舞对膝盖是有损伤的，因为在跳鬼步舞的过程中，身体需要弹跳，而这种情况就会导致膝关节部位承受过重的力量，从而引起膝关节内部的软骨、半月板出现过度的挤压。特别是经常长时间的跳鬼步舞的活动，很容易导致膝关节内部的软骨出现受力、水肿和半月板出现受压损伤的情况，从而就会引起膝关节部位明显的疼痛，特别是在受凉以后，疼痛会有明显的加重，并且后期还容易导致膝关节内部的软骨，出现变性、断裂、剥脱以及出现了半月板明显的撕裂、断裂的情况，而这种情况将严重影响膝关节部位正常的屈伸和负重的活动。
  语音时长 01:18”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-11 10778次

• 鬼步舞对膝盖有危害吗
  鬼步舞对膝盖是危害非常小的，是可以忽略不计的，在跳舞的过程中人体自我修复，就可以完全的将那些细微的损害或者是损伤达到修复的过程。跳鬼步舞的好处除了健身，弹跳力会明显增强外，也可以增强人的免疫力，坏处是没有的，另外患者可以多吃一些营养丰富清淡易消化，含高蛋白质高钙的食物。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，保证睡眠的充足，多喝水，戒烟戒酒。另外平时要进行适当的体育锻炼，锻炼可以增强人的体质，增加人的免疫力。
  语音时长 1:32”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 61721次

• 鬼步舞损伤关节吗
  病情分析：长时间大运动量的鬼步舞会损伤关节，鬼步舞是一种力量型舞蹈，需要进行滑行，踢腿，踩踏，转身等动作，动作要快速有力。尤其动作频繁切换时重心会偏向一侧，长时间进行这些动作会导致关节过度负重磨损，有可能损伤膝关节。根据自己身体状况适度跳鬼步舞增强体质，强壮骨骼。意见建议：建议跳鬼步舞之前一定做好热身，选择合适鞋子，注意地面是否平整。应适度锻炼，出现关节疼痛应及时休息，症状严重应及时就诊检查治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-02-02 601次

• 跳鬼步舞对膝关节有损伤吗
  病情分析：跳鬼步舞，如果活动不恰当，过度劳累，是对膝关节是有损伤的，因为鬼步舞经常进行膝关节扭转的活动，如果是在活动前没有做好热身，运动中导致了膝关节过大幅度的扭转，或者进行了大运动量的锻炼，则有可能对膝关节产生损伤，主要是引起半月板损伤，软骨磨损，因此建议跳鬼步舞前做好热身，活动时要注意保护膝关节，避免过大幅度的进行膝关节旋转活动。意见建议：如果出现了膝关节的疼痛不适，建议近期避免运动，多休息，可以应用活血通络的药物，比如消痛贴膏，龙血竭，配合理疗治疗，如热敷，烤灯照射。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-07-10 602次

• 跳操跳的膝盖疼怎么办
  首先要让患者进行休息，避免剧烈的运动。一般膝关节要使用保护装置，比如可以佩戴护膝，局部还可以进行物理治疗，比如热敷，超声波治疗缓解局部疼痛，肿胀的情况。局部还可以进行涂抹扶他林减轻疼痛。一般患者还可以口服活血化瘀的药物，比如大活络胶囊，独一味分散片。要建议患者进行相关的磁共振检查，特别是进行保守治疗
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 413次

• 跳操跳的膝盖疼怎么办
  首先要让患者进行休息，避免剧烈的运动。一般膝关节要使用保护装置，比如可以佩戴护膝，局部还可以进行物理治疗，比如热敷，超声波治疗缓解局部疼痛，肿胀的情况。局部还可以进行涂抹扶他林减轻疼痛。一般患者还可以口服活血化瘀的药物，比如大活络胶囊，独一味分散片。要建议患者进行相关的磁共振检查，特别是进行保守治疗
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 2164次