B族维生素是指对维生素B的一个统称,包含有维生素B1,B2,B3,B5,B6,B12,B9,B7等,就像一个足球队。B族维生素必需融合在一起对人体的健康共同起帮助性作用。如果分开使用,会降低彼此的功效。
维生素B族是人体每天都必须补充的维生素。缺乏维生素B族,会导致很多临床表现,以及影响到人体的健康,它主要功能有帮助糖类,脂肪,蛋白质代谢,制造血液需要的营养素,能量代谢,帮助食物消化吸收,还能帮助肝脏解毒以及解除酒精和尼古丁毒素,保护肝脏。
因此,B族维生素对脂肪肝患者是有利的,B族维生素的来源在食物中普遍存在,因此要保证食物多元化,就能够保证每天摄取足够量多的B族维生素,不要偏食,要以水果,蔬菜为主,同时适合配合适量的碳水化合物,不要吃太多的精细米,适当保证有点粗粮,可以更加丰富维生素B族。此外,动物的肝脏以及奶制品也还有丰富的维生素B。因此,B族维生素都含在天然食物中,食物多元化就能保证b族维生素每天摄取足够。