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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2523次

• 颈椎病应该如何预防？

  在现在社会，颈椎病的发生率是比较高的。人们长期的这种低头看手机，或者伏案工作比较多。缺少适当的颈部的活动，也是非常有危害性的。我们主要的这样一个预防，第一、不要长期的低头做一件事情或者是伏案工作，或者是看手机。第二个、适当的活动颈部，比如说抬头、仰天抬头或者是眺望远方，或者还有一个动作，你可以把两个手放在后面，往后做个对抗的运动，把颈部的肌肉给它练习一下。再一个，还可以颈部的一个适当的放松，这个对于颈椎病的预防都是有非常好的帮助的。再一个，如果发现持续的或者顽固性的肩、背部的这种疼痛，及时的就诊。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 2528次

• 颈椎病该如何预防
  想要避免颈椎病的发生，在平时一定要避免长时间的低头弯腰活动，并且要避免长时间的伏案工作，以及避免长时间低头看手机、玩电脑。并且一定要避免卧床时睡枕过高，并且在睡觉时一定要多注意睡姿，并且要避免腰部的外伤，多注意保暖，避免受凉。并且平时可以适当的加强颈肩背部肌肉力量的锻炼，能够很好的预防颈椎病的发生，并且在出现颈椎病以后，平时一定要避免颈部过度的受力。并且要避免受凉，以免导致颈椎病症状的加重，并且出现症状以后可以行颈部的牵引，理疗，针灸以及配合药物治疗，来缓解颈椎病的临床症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-07 1297次

• 该如何预防颈椎病的发生
  颈椎病这种疾病想要预防，需要从日常生活中的点点滴滴开始。首先患者减少低头的时间，低头伏案工作1个小时，最好是休息几分钟，让颈部的肌肉得到放松，这样不会使颈部的肌肉持续保持紧张的状态，就可以很好的避免颈椎病的发生。然后日常生活中在进行运动的时候，一定要注意保护好颈部，不要让颈部发生外伤，也不要发生扭伤。一定要注意局部的保暖，也不要受到风寒刺激，天冷的时候最好是戴上围巾来保护颈椎。夜晚睡眠的时候，患者需要选择合适的枕头，也就是6-8公分左右，然后保持正确的睡姿。在日常生活中也可以适当的多进行一些颈椎的保健操来锻炼，都可以很好的预防颈椎病的发生。
  语音时长 01:27”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-12-20 1298次

• 颈椎病该如何预防
  病情分析：要预防颈椎病，首先需要改善不良的生活方式，包括避免长期伏案工作，低头玩手机等，其次，应积极进行颈肩部肌肉的功能锻炼，注意睡眠姿势，睡觉时需要使用合适的枕头，避免枕头过高或过低。意见建议：颈椎病的患者建议应定期到当地医院骨科就诊，通过查体、x线、CT以及磁共振检查来明确颈椎病的严重程度，然后再根据颈椎病的严重程度制定合适的治疗方案。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2020-08-06 702次

• 颈椎病该如何预防呢
  病情分析：颈椎病主要是因为颈椎肌肉长期过于紧张，导致椎间盘变性引起局部血液循环不好，导致椎间盘突出、骨质增生引起颈部肌肉僵硬疼痛的症状。预防颈椎病，首先要保持颈椎部肌肉的放松，避免紧张或者过度牵拉。意见建议：首先要保持好的姿势，比如不要长时间低头或者长期伏案工作，注意肩背部的防寒保暖，要适当的进行功能锻炼。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-18 602次

• 如何预防颈椎病
  预防颈椎病的方法主要包括：1、注意位置的变化：避免因长期维持某些姿势而引起的颈部紧张累积；2、加强颈部肌肉锻炼：进行颈部运动等；3、选择合适的枕头：选择柔软的材料、弹性并调整人体的曲线；4、避免将颈部暴露在冷空气中：减少吹风机的空调时间、；5、保持积极的生活状态：下班后适当运动。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1992次

• 如何预防治疗颈椎病
  颈椎病是现代人常见的一种疾病，颈椎病的预防就需要大家在日常生活中多加注意颈部的保暖，不要长时间伏案工作或者低头玩手机，多做颈部的锻炼。如果患有颈椎病患者可以采用保守治疗以及手术治疗，保守治疗包括枕颌带牵引、佩戴颈围、推拿和按摩，达到颈部关节，改善颈肩部血液循环、松弛肌肉、消炎止痛的目的。对于保守治疗
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 1094次