像低压高的患者在平常最适合做一些有氧运动,比如常见的有快步走,慢跑,做健身操,打太极拳,游泳,瑜伽,像这些运动都比较适合低压高的患者,如果能够坚持下来的话,那么对于控制血压是非常有利的。像平常应该避免一些剧烈运动,比如像跳远,跳高,快跑,踢足球,打篮球等,像这些剧烈运动不适合高血压患者锻炼。
平常除了有氧运动以外,还要注意休息,避免劳累,一定要劳逸结合。而且饮食上要清淡,多吃含有维生素,纤维素,优质蛋白比较多的食物,少吃含有钠盐,含有脂肪,胆固醇较高的食物。
像低压高的患者在平常最适合做一些有氧运动,比如常见的有快步走,慢跑,做健身操,打太极拳,游泳,瑜伽,像这些运动都比较适合低压高的患者,如果能够坚持下来的话,那么对于控制血压是非常有利的。像平常应该避免一些剧烈运动,比如像跳远,跳高,快跑,踢足球,打篮球等,像这些剧烈运动不适合高血压患者锻炼。
平常除了有氧运动以外,还要注意休息,避免劳累,一定要劳逸结合。而且饮食上要清淡,多吃含有维生素,纤维素,优质蛋白比较多的食物,少吃含有钠盐,含有脂肪,胆固醇较高的食物。
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