米苋孕妇可以吃吗

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医生主讲实录

孕妇可以适量的吃米苋。因为米苋菜的营养价值很高,含有丰富的维生素,微量元素以及矿物质,例如钙铁含量较高,能够预防贫血和骨质疏松,促进胎儿骨骼发育。米苋菜中的维生素C和胡萝卜素含量较高,可以促进胎儿皮肤发育,增加铁吸收,提高孕妇的免疫功能。米苋菜中的膳食纤维含量较高,具有润肠通便的功效,预防孕期发生便秘。

孕期不但要吃这些新鲜的蔬菜,也要注意补充优质蛋白质,例如禽畜的瘦肉,鸡蛋,牛奶等,这样才能够满足胎儿的健康发育和孕妇自身的身体所需。

以上内容仅供参考

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