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• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 5194次

• 做了眼袋为什么一个月还肿

  做完眼袋以后是有个消肿过程的，一般两周的时候大部分肿都已经消退了，一个月的时候还有一点肿是有可能的，还需要慢慢再消退，因为一个月不能说百分之百的肿都消退。如果肿的还非常严重，需要找一找原因了，一方面可能是比如眼袋去的不充分，去的太少，还有眼袋残留，需要再次手术，再多去一点；另外就是有可能有感染或者过敏造成肿胀，比如有伴有红肿，甚至按着疼，或者伴有皮疹等等现象，可能怀疑有感染或者是有过敏，要去看医生，让医生根据具体情况分析原因，有了原因以后，针对性的治疗，才能得到比较好的效果。

  

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  周常青 副主任医师北京大学第一医院

  2021-06-05 3960次

• 运动减肥一个月瘦20斤
  1.我们要做一些运动来进行减肥，有氧运动每天都要坚持，如跑步半小时，跳绳，篮球。其实游泳是最有效果的减肥方法，只要每星期坚持游泳两次，不少于400米，一个月不到就会看到效果了，无氧运动，做完有氧运动以后，可以做一些俯卧撑，俯卧撑可以有效的锻炼到手部，胸部，还有腹部的肌肉群，俯卧撑动作简单且能够有效地锻炼到身体的这些肌肉，一般来说女生做完有运动可以做一些卷腹，在无氧运动中是属于难度较低的一种，适合女生来练习，它能够帮助减去腹部的赘肉，要注意不要让背部弯曲。2.通过管理饮食来进行减肥，饮食上要注意，粗茶淡饭少吃肉，吃一些猪肉，油炸食品，零食都是容易比较长胖的。
  语音时长 1:45”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-07 19589次

• 科学减肥一个月瘦十斤
  科学减肥的方法很简单，有三招：一、改变饮食习惯，二、走姿，坐姿正确，三、配合运动。要改变饮食习惯，食用健康食品，少嚼口香糖，进食时消除紧张感，形成细嚼慢咽的习惯。饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿势，选择散散步或整理一些东西，可以减少脂肪的堆积、帮助消化。在生活中用低热量的食物对高热量，减肥法灵活运用到方方面面。想吃美食时，把美食转化为动力，吃好吃的前可以先运动一会儿，也不要刻意运动。剧烈运动，对减肥和身体的健康并没有好处。走姿坐姿也很关键，走路时要抬头挺胸，摆动手臂。配合运动，可以做仰卧起坐、跳跳绳。
  语音时长 1:30”
  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-30 24485次

• 针灸减肥一个月了为什么一斤没有瘦
  病情分析：对于针灸减肥一个月没有瘦的情况来说，首先要明确的是针灸减肥是一个循序渐进的过程，原理是通过刺激穴位，调节胃肠功能，改善新陈代谢来达到减肥效果。但是在减肥的过程中需要配合饮食调理和运动调理，如果做针灸减肥时没有控制饮食，没有加强锻炼，不仅起不到减肥效果，有时还会加重体重。意见建议：针灸减肥期间应以清淡饮食为主，避免吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，要多吃新鲜的蔬菜水果以及五谷杂粮，多做运动锻炼才能达到满意的效果。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-01-16 3703次

• 针灸减肥一个月能瘦多少
  病情分析：针灸减肥是通过刺激特定穴位，调理内分泌，控制食欲，调节肠胃功能来起到减肥的目的。针灸减肥一个月可以瘦多少斤，这个没有具体的数值，不同的人体质特征不同，对治疗敏感程度不同，基础体重不同，饮食活动量不同，针灸减肥的效果也有差别，有的人可能会瘦一两斤，有的人可能会瘦五六斤左右甚至更多。意见建议：不管哪种减肥，都需要一个过程，快速减肥对身体有影响。在针灸减肥同时要结合饮食，注意运动，并且长期坚持才会起到很好的效果。
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2020-09-05 2202次

• 运动减肥一个月瘦20斤
  1.我们要做一些运动来进行减肥，有氧运动每天都要坚持，如跑步半小时，跳绳，篮球。其实游泳是最有效果的减肥方法，只要每星期坚持游泳两次，不少于400米，一个月不到就会看到效果了，无氧运动，做完有氧运动以后，可以做一些俯卧撑，俯卧撑可以有效的锻炼到手部，胸部，还有腹部的肌肉群，俯卧撑动作简单且能够有效地
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 1373次

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  科学减肥的方法很简单，有三招：一、改变饮食习惯，二、走姿，坐姿正确，三、配合运动。要改变饮食习惯，食用健康食品，少嚼口香糖，进食时消除紧张感，形成细嚼慢咽的习惯。饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿势，选择散散步或整理一些东西，可以减少脂肪的堆积、帮助消化。在生活中用低热量的食物对高热量，减肥
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 456次