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• 颈椎病怎么恢复

  我们一旦得了颈椎病，恢复起来是比较缓慢的一个过程。因为我们工作、生活、学习的需要，我们经常要坐、要看，时间长了的话颈椎就会出现劳损。要想让颈椎病能够得到及时的恢复，我们就要在生活各方面都要注意，包括不能久坐、久视。要经常的比如说工作，学习一段时间，比如40分钟、1个小时，我们就起来活动活动我们的颈部，做一做颈椎操，做一做自我的保健按摩，让自己的颈部及时放松下来。在有症状出现的时候，我们自己不能解除的一些症状，持续存在的情况下，我们就要到正规医院进行治疗，不要耽误病情。我们可以选择针灸、康复、理疗这种方法进行治疗。针灸是一个不错的选择，比如说我们出现肢体的麻木，颈部的疼痛不适，通过针灸治疗是可以很快得到缓解。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 2458次

• 颈椎病怎么按摩

  按摩是治疗颈椎病最常见最有效的治疗方法，每个人按摩的手法也不完全一样，流派也很多。但是概括起来不外乎有三种方法，这三种方法可以用三个字来概括，也就是揉、扳、点。第一揉，揉就是对颈肩部肌肉，尤其是疼痛紧张痉挛的肌肉，进行揉按。使疼痛减轻，痉挛变软，肿胀减轻。也就是使颈肩部的软组织松弛、放松，这样就可以达到消炎止痛、活血消肿止痛的作用。第二扳，扳就是扳颈椎，主要是用于纠正颈椎的小关节。颈椎小关节错位以后，会压迫或刺激周围的血管神经，进而产生症状。所以通过扳可以纠正小关节紊乱，或者错位，起到立竿见影的效果，也是按摩当中比较重要的一个手法。第三点穴，经过揉、扳之后，颈部的症状基本就可以缓解，然后再进行点穴治疗，这样会取得更好的效果。一般来讲常用的穴位有风池穴、风府穴、肩井穴、天宗穴等等，一般每个穴位按点按半分钟到一分钟左右即可。注意事项：第一，在按摩之前，一定要诊断明确，排除一些禁忌症。不是说所有颈椎病都适合按摩，如果按摩不当会加重病情。第二，不是说按摩时候力量越大越好。第三，不是说这个按摩时间越长越好，只要适可而止就可以。所以如果掌握这么几点，一般来讲对颈椎病的治疗，都会取得很好的效果。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 106823次

• 颈椎病怎么保养
  颈椎病的患者平时保养首先应该注意的是，防止久坐、久站，防止一个姿势时间过长，然后就是改正不良的坐姿、不良的伏案工作姿势。另外，平时生活中可以对颈部进行热敷、按摩、推拿、针灸、牵引等物理治疗的办法，这样对于颈椎病的恢复或者是预防，都是有着非常不错的作用的。另外，患者平时生活中应该注意防止颈部的劳累，防止颈部受凉，一定要注意保暖颈部。另外，平时生活中患者可以调节自身的饮食结构，多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白、高钙类的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒酒戒酒，多补充水分。患者可以每天进行适当的体育锻炼，来增强自身的体质，增强自身的抵抗力。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 7133次

• 综合颈椎病怎么保养
  对于综合颈椎病也就是混合型颈椎病的患者，在恢复期可以采取如下的方式来进行保养：第一，首先要注意对颈部的保护。患者尽量的不要做一些涉及到颈部的激烈活动，以防引起颈部或头部受到撞击，牵拉和扭转。第二，患者一定要注意颈部，头部，肩背部的保暖。在天气变化或者是夜间睡眠时一定要将此处覆盖好，防止其受风受凉。第三，此类患者要在医生的指导下做一些能够锻炼颈部和肩背部肌肉的相关活动。比如此类患者可以持续地平路慢走，在热身之后可以练习一些五禽戏、八段锦之类的活动。第四，此类患者在饮食上一定要保持清淡，易消化，不能够吃一些辛辣，油腻，有刺激性的食物。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-29 1239次

• 颈椎病怎么保养
  对于颈椎病，首先一定要积极的端正颈部姿势，定时改变姿势，避免长时间一个姿势，避免反复的低头抬头等等，严防外伤。可以使用活血的中药进行热敷烫洗，可以适当的进行颈部的肌肉保健操锻炼。同时可以进行适当的打羽毛球，游泳这些仰头的生活方式。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 1203次

• 怎么保养颈椎病
  对于颈椎病，首先一定要积极的加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，尤其注意避免长时间对着电脑手机，避免趴着睡觉以及伏案工作，可以适当的打羽毛球游泳这些体育运动锻炼，也可以适当的进行颈椎操康复功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-28 1602次

• 颈椎病平时怎么保养
  运动疗法是颈椎病的预防、治疗及康复的重要一环，运动疗法以运动生理学、神经发育学及生物力学为基础，通过力的作用，改善患者机体微循环，从而缓解患者的病情，可以做颈部运动，如1、可以将颈部做前后低头昂头动作，易每次做50个；2、可以做左右颈部扭头动作，以旋转到90度，每次可以做50个；3、可以将双臂随一个
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-06-19 1585次

• 颈椎怎么保养
  有很多患有颈椎病的患者或者是有颈部相关不适症状的患者，往往会询问一些颈椎的保养措施，常见的有如下几种：第一，首先要注意对颈部的保护，注意防止一些能够引起颈部产生外伤的活动，比如格斗，赛车，体操等等，如果颈部产生相关外伤，很容易造成颈椎的退行性改变加剧。第二，要注意颈部的保暖，在天气变化或者是非常寒冷
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 426次