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女性贫血吃什么最好?

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医生主讲实录

女性由于生理原因,比如说月经或是孕期,都有可能发生贫血。通常情况下,女性发生贫血是以缺铁性贫血最多见的,所以缺铁性贫血可以通过食疗的方法来进行改善。可以适当的吃一些含铁元素比较丰富的食物,比如说动物内脏以及动物的血液,猪肝,鸭肝,鸡肝,猪血,猪肚,鸭血当中含铁元素都是非常丰富的,瘦肉和鸡蛋当中铁元素的含量也非常丰富,而且这些食物当中的铁元素非常容易被人体所吸收,所以可以适当的多吃这些食物,有助于缺铁性贫血的改善。

还可以适当的多吃一些含有维生素C比较丰富的水果,比如说橙子,柚子,猕猴桃等,维生素C可以促进铁的吸收。

以上内容仅供参考

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