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• 怎么提高性能力

  首先一个身心健康的人一般性能力都是比较好的，因此在生活中身心健康受到干扰的时候，性能力就不会太好了，优先建议保持良好的身体素质，保持良好的生活习惯，尽可能减少抽烟、喝酒、熬夜，把社会、生活等各方面压力都降低。另外对于久坐等情况也要受到限制，建议积极的参加体育运动，尤其是有氧运动，像游泳、慢跑等都是有非常有帮助的。同时也建议服用一些在中医里有一定壮阳作用的食品，如牛、羊肉，对性能力提高都是非常有帮助的，身体素质好，身心健康，性能力才会保持良好的状态。如果持续出现性能力不足，建议去医院积极的检查一下。

  

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  杜江平 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-15 4379次

• 按摩哪些穴位能提高性能力

  按摩气海穴、关元穴、中极穴、足三里穴、三阴交穴、太溪穴、命门穴、肾俞穴等能提高性能力。气海穴是位于下腹部前正中线上，脐中下1.5寸处，有益气助阳的功效。关元穴位于脐中下三寸，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉，有强筋壮阳的效果。中极穴在下腹部前正中线上，脐中下4寸，具有益气补中、温阳健脾作用。足三里穴位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷缘中，即外膝眼之下四横指处，具有补中益气、补肾壮阳的作用。三阴交穴位于足内踝节上三寸，胫骨内侧缘后方，具有温肾壮阳、益气补中的作用。太溪穴在足内侧内踝后方，内踝间和跟腱之间的凹陷处，有益气养血、补益肝肾的作用。命门穴在腰部后正中线上，在第二腰椎棘突下凹陷中，有补益肝肾、温肾壮阳的作用。肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下左右二指宽处，按摩以上穴位可以提高性功能。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-09-30 13314次

• 怎么锻炼性能力
  锻炼性能力的方法之一，是坚持适度的提肛训练，通过增加盆底肌张力，增加性器官血流，提高性欲望，以及提高阴茎勃起功能。另一方法是及时总结性经验，在性过程中夫妻做好性感受的交流，可以有效提高双方的性能力。另外还需要注意保持规律作息时间，避免抽烟，饮酒，熬夜等不良因素的刺激，促使内分泌性激素调节代谢。如果前列腺彩超以及前列腺液化验相关检查，提示患有前列腺炎等疾病引起性能力下降。治疗措施需要给予基础药物足够疗程口服，才能够确切提高性能力。
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  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2022-05-19 1031次

• 锻炼性能力的方法
  锻炼性能力并无特殊方法，主要是和锻炼憋尿及功能类似的一个运动疗法，也就是锻炼盆底肌的收缩、控精能力。因为性能力主要依靠阴茎的勃起，以及神经的调控来控制射精时间，睾丸产生精子通过输精管进入精囊储存。而射精是精囊由于周围的肌肉和精囊本身强烈收缩，进入射精管，通过前列腺进入尿道，从而射出体外。因此盆底肌肉性功能以及性能力当中就显得尤为重要。比如憋小便或者憋大便的动作，在排尿排便之后，每天可以不定期的进行憋尿、憋便的动作。但是不建议有大便和有尿液的情况下进行，以免长此以往对于排便功能和排尿功能产生影响。而是在排空二便的情况下，无论坐着、站着、运动还是静止，均可以进行憋尿、憋便此类动作，收缩肛门、收缩阴囊这样可以锻炼盆底肌的能力。比如每天早晨运动三十下，中午运动三十下，晚上运动三十下，长此以往可能会对性能力的提高有一定疗效。
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  姚家喜 主治医师河西学院附属张掖人民医院

  2018-12-03 67225次

• 怎么提高性能力
  病情分析：通过以下方法可提高性能力：一，饮食上适当多进食，提高性能力的食物，比如生蚝，核桃，杏仁，栗子，韭菜等增强性欲，提高性功能。二，适当服用补药，比如淫羊藿，菟丝子，枸杞，山药等。三，男性必要时服用万艾可，金戈，神度等药物，提高阴茎勃起功能。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：建议提高性能力应避免抽烟喝酒，避免劳累熬夜，避免进食高脂食物。男性避免热水坐浴。避免长期手淫，避免纵欲过度。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-08-22 3104次

• 怎样提高性能力
  首先要加强身体的锻炼。锻炼能增强人体的性反应，增加阴部肌肉的协调性。锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维持其勃起的能力是有益的。也可以多吃一些壮阳的食物。比如动物内脏，因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。
  刘喜军 副主任医师大同市第三人民医院

  2018-12-21 4105次

• 如何提升性能力
  性能力的提升是许多人关注的焦点，这不仅关乎个人幸福，也影响家庭和谐。科学的方法能帮助我们有效改善性功能，提升生活质量。以下是一些建议：首先，调整饮食是基础。适当增加对山药、韭菜、海参等食物的摄入，它们富含的营养成分有助于增强体质，从而间接提
  王建龙 副主任医师北京医院

  2024-10-18 0次

• 如何提高性能力
  提高性能力的可以通过有规律的性生活、增强体质、改善生活习惯、药物治疗等方面进行调节。1、有规律的性生活：及时学习健康的性知识，性生活不要过度频繁，规律的进行。2、增强体质：增加体育锻炼，增强体质，提高自身的活力，促进血液循环，提高人体代谢，身体保持健康的状态，对于提升性能力都有一定帮助。3、改善生活
  孔德波 副主任医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-17 2487次