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• 怎么提高性能力

  首先一个身心健康的人一般性能力都是比较好的，因此在生活中身心健康受到干扰的时候，性能力就不会太好了，优先建议保持良好的身体素质，保持良好的生活习惯，尽可能减少抽烟、喝酒、熬夜，把社会、生活等各方面压力都降低。另外对于久坐等情况也要受到限制，建议积极的参加体育运动，尤其是有氧运动，像游泳、慢跑等都是有非常有帮助的。同时也建议服用一些在中医里有一定壮阳作用的食品，如牛、羊肉，对性能力提高都是非常有帮助的，身体素质好，身心健康，性能力才会保持良好的状态。如果持续出现性能力不足，建议去医院积极的检查一下。

  

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  杜江平 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-15 4284次

• 按摩哪些穴位能提高性能力

  按摩气海穴、关元穴、中极穴、足三里穴、三阴交穴、太溪穴、命门穴、肾俞穴等能提高性能力。气海穴是位于下腹部前正中线上，脐中下1.5寸处，有益气助阳的功效。关元穴位于脐中下三寸，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉，有强筋壮阳的效果。中极穴在下腹部前正中线上，脐中下4寸，具有益气补中、温阳健脾作用。足三里穴位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷缘中，即外膝眼之下四横指处，具有补中益气、补肾壮阳的作用。三阴交穴位于足内踝节上三寸，胫骨内侧缘后方，具有温肾壮阳、益气补中的作用。太溪穴在足内侧内踝后方，内踝间和跟腱之间的凹陷处，有益气养血、补益肝肾的作用。命门穴在腰部后正中线上，在第二腰椎棘突下凹陷中，有补益肝肾、温肾壮阳的作用。肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下左右二指宽处，按摩以上穴位可以提高性功能。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-09-30 13225次

• 怎么提高性能力
  提高性能力的方法，有以下几种：第一、深蹲练习，全方位改善勃起。深蹲练习能够提高雄性荷尔蒙的分泌，能够改善血液循环，增加心脏功能，降低血脂，加快阴茎充血速度，也能够锻炼肌肉，提高阴茎勃起的效率。第二、有氧运动，有效降低阳痿的发生率，要进行慢跑、骑车、游泳等有氧运动，坚持每周三次，每次30分钟以上，能够有效降低肥胖人群阳痿率的发生。第三、健康的生活方式，少抽烟，不酗酒，少熬夜，少吃高脂食物。第四、会洗澡，多喝水，一定要会洗澡，在阴茎、阴囊部不要用热水洗澡，如果用热水洗，容易杀死精子，另外还应该多喝水，可以降低血液的粘稠度。第五、应该采取一些手法来辅助提高性能力。第六、可以口服药物来提高性能力，比如男性用的伟哥等都是提高性能力的方法。
  语音时长 02:19”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-02-02 233491次

• 跑步提高性能力
  性能力是男性在意的最为关乎一辈子的幸福，如果一个男人被女人说性能力不行会感到没面子，但很多男人进入三十岁以后性能力会逐渐下降，如果不及时调整，有可能影响到另一半。运动与其是有密切的进行关系的，且提高性能力的运动有很多，比如跑步、游泳、打球等。其中最受欢迎的是运动跑步，因为跑步简单易行，不需要受太多的限制，也没有具体的时间要求，只要找一个相对安静的场所就能跑起来锻炼身体。在跑步的过程中人的骨盆肌会收缩，血流量也会增大，由此性能力也会提高，但跑步能提高性能这一说法被很多男性质疑。因为不能马上见效，也没有具体的评估标准，如果持续跑步一段时间发现身体没有变化，可能是其他原因引起的性能力不足。
  语音时长 1:30”
  冯瑛 主治医师国药同煤总医院

  2018-12-02 14562次

• 怎么提高性能力
  病情分析：通过以下方法可提高性能力：一，饮食上适当多进食，提高性能力的食物，比如生蚝，核桃，杏仁，栗子，韭菜等增强性欲，提高性功能。二，适当服用补药，比如淫羊藿，菟丝子，枸杞，山药等。三，男性必要时服用万艾可，金戈，神度等药物，提高阴茎勃起功能。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：建议提高性能力应避免抽烟喝酒，避免劳累熬夜，避免进食高脂食物。男性避免热水坐浴。避免长期手淫，避免纵欲过度。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-08-22 3104次

• 怎样提高性能力
  首先要加强身体的锻炼。锻炼能增强人体的性反应，增加阴部肌肉的协调性。锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维持其勃起的能力是有益的。也可以多吃一些壮阳的食物。比如动物内脏，因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。
  刘喜军 副主任医师大同市第三人民医院

  2018-12-21 4105次

• 怎样提高性能力
  可以通过调整作息时间、调整饮食、加强运动等方式提高性能力。1、调整作息时间：如果长时间熬夜，会影响体内激素分泌，导致性欲下降，首先需要调整生活习惯，保证充足的睡眠，不可以长时间熬夜，并且睡眠的时间应控制在6个小时到8个小时左右，对提高性能力有一定的帮助。2、调整饮食：当性能力出现降低的情况时，和不良
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2023-04-26 0次

• 如何提高性能力
  提高性能力的可以通过有规律的性生活、增强体质、改善生活习惯、药物治疗等方面进行调节。1、有规律的性生活：及时学习健康的性知识，性生活不要过度频繁，规律的进行。2、增强体质：增加体育锻炼，增强体质，提高自身的活力，促进血液循环，提高人体代谢，身体保持健康的状态，对于提升性能力都有一定帮助。3、改善生活
  孔德波 副主任医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-17 2487次