对于轻微的脱肛,通过生活习惯的改善,多数情况下可以自己恢复,就算没有恢复,至少也能够使症状不加重。具体的注意事项:
第一,调整排便习惯,也就是说大便不能干燥,排便不能困难,另外还要缩短排便时间,最好控制在3-5分钟。另外不建议蹲便,最好使用坐便器。
第二,多吃蔬菜和水果,多喝水,多运动,这样可以润滑肠道,软化大便。
第三,多做提肛运动,也就是肛门锻炼,每天锻炼30-50次,对于肛门括约肌功能提升有很大帮助,另外还可以减轻脱肛的症状。
对于轻微的脱肛,通过生活习惯的改善,多数情况下可以自己恢复,就算没有恢复,至少也能够使症状不加重。具体的注意事项:
第一,调整排便习惯,也就是说大便不能干燥,排便不能困难,另外还要缩短排便时间,最好控制在3-5分钟。另外不建议蹲便,最好使用坐便器。
第二,多吃蔬菜和水果,多喝水,多运动,这样可以润滑肠道,软化大便。
第三,多做提肛运动,也就是肛门锻炼,每天锻炼30-50次,对于肛门括约肌功能提升有很大帮助,另外还可以减轻脱肛的症状。
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