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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 83462次

• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 91203次

• 老年人老是心慌是怎么回事
  老年人如果老是心慌，要考虑是不是存在心律失常，可以做一个24小时动态心电图的检查，可以更好的记录下来在心慌发作的时候，是否出现了心肌缺血或者是心律失常的问题，还可以鉴别发生的是什么样的心律失常。还有一些老年患者，虽然自觉心慌，但其实是由于冠脉血管严重狭窄所导致的，可以进一步做一下冠脉CT或者是冠脉造影的检查，有助于明确目前是否存在冠心病，是否需要进一步行冠脉介入手术治疗。除此之外，有些老年患者，可能本身就比较神经衰弱，或者是有焦虑的状态也会自觉心慌，这种情况考虑是由于精神心理问题所引发，必要的时候可以结合去精神心理科进行就诊，结合心理疏导治疗。除此之外，也不排除老年人可能是存在甲亢，或者是贫血这样的问题所导致的心慌感。
  语音时长 01:14”
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2022-04-20 1048次

• 老是失眠睡不着怎么回事
  失眠主要是由于环境等方面的因素，所造成的睡眠时间减少和夜间易醒，入睡困难等等的因素所引起的一种临床症状，可以孤立存在或者与精神疾病，躯体疾病或者药物滥用共病，也可伴随多种觉醒视功能损害。慢性失眠一般如果说是失眠，如长期失眠，一般都是慢性失眠症，病程大于等于三个月，频度大于等于每周三次，当然还一种短期失眠症，还有其他类型的失眠症，失眠最主要与以下因素有关系:一、年龄，年龄为失眠的最显著的危险因素。二、性别，女性的患病风险为男性的1.4倍。三、既往史，曾经存在失眠发作的人群再次发病率是普通人群的5.4倍。四、遗传因素，有家族史人均发病率是无家族史人均的三倍。五、应急事件及生活事件，如果负性事件出现是新发失眠的危险因素，比如婚丧嫁娶等等的因素，都可以引起患者应急性的失眠。六、个性特质，有的患者具有神经质的特征类型，内化性特征，焦虑特质以及完美主义，这样的患者容易造成失眠。七、对环境的适应反应性差，这样的患者也可以出现失眠，如患者在换地方睡觉以后可能会引起失眠。八、精神障碍和躯体疾病，比如患者有帕金森病，这样的患者可以同时伴有失眠等等的临床表现。
  语音时长 1:56”
  刁慧芳 副主任医师山西省中西医结合医院

  2018-11-04 13337次

• 老年人老是睡不着是失眠吗
  病情分析：这种情况考虑是失眠的。老年人出现失眠很常见，可以表现为入睡困难、睡眠比较浅、半夜容易醒等多种多样的临床表现。意见建议：老年人长期失眠是会影响健康的，建议患者养成良好的睡眠习惯，睡觉之前不要喝茶，不要喝咖啡，保持情绪的平稳，必要时可以在医生的建议下服用新型的催眠类药物。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-03-19 702次

• 老年人老是心慌是怎么回事
  病情分析：老年人老是心慌可能与下列因素有关系：1，老年性心脏病，当此疾病发作的时候，老年人可能会出现心慌，心悸等一系列症状。2，老年性高血压，当高血压突然上升时，心慌是属于最典型的一种症状。3，此外，也不排除是老年人运动过于激烈，甲状腺功能亢进，贫血等原因引起。意见建议：老年人长期出现心慌症状，会对患者的身体造成影响，患者应该及时去医院进行检查治疗，治疗期间需要随时注意监测自己的血压和血糖。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2021-07-23 902次

• 老年人老是挠自己
  老年人老是挠自己考虑与皮肤干燥、缺乏维生素、湿疹、糖尿病、帕金森病等原因有关，可通过一般治疗、使用药物等方法改善。如果老年人出现了身体不适症状还需要引起重视，及时就诊。1、皮肤干燥：随年龄增长，老年人的皮肤会逐渐老化，皮脂腺分泌过少导致皮肤含水量减少，导致皮肤干燥，引起局部发痒症状，所以会对局部进行
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2024-06-28 0次

• 老是失眠睡不着，原因何在？
  最近，我总是被失眠困扰，晚上躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着，导致我白天出现了精神不振的情况，对于身体状况也很担心，和闺蜜聊起这个话题，她也有类似的经历。我们一起咨询了医生，医生说失眠的原因有很多，常见的原因一般有以下几种：.1、心理因素：生活的打击、工作与学习的压力、心愿不能达成、社会环境的变化等都
  2024-03-29 0次