老年人出现的骨折,本身因为老年人身体机能比较差,对营养的吸收相对中青年人要弱,并且骨质会出现异常的脱钙,引起骨质疏松,所以骨折恢复起来相对于中青年人要慢很多。所以老年人出现骨折以后,一定要及时的补充营养,补充钙质,并且要适当的补充纤维素和维生素,来促进骨折断端瘀血、肿胀的吸收和消退。
所以在日常生活中,可以适当的多吃高蛋白的豆制品、奶制品、瘦肉等食物,并且可以配合含钙高的虾皮、海鲜以及芝麻之类的食物,和能够促进钙质吸收的含维生素D比较高的蛋黄、鱼肝油等食物,并且可以多吃新鲜的水果蔬菜,来促进纤维素和维生素的吸收,从而促进骨折的恢复。