为你推荐

• 睡眠不足的危害

  一个人一生当中，有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠当中不是单纯的休息，而是调节信息、综合整理、提高记忆和免疫蛋白的增长、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一个人得到休息调解，焕发的精神，第二天的工作生活质量就更高了，如果睡眠调节得不好，假如说有失眠、早醒、噩梦连连等等，都影响他的睡眠质量。这样的睡眠应该进行调节，有药物的调节、有物理的疗法，有各种各样的治疗方法，要由专业医师指导进行。根据病人的不同的表现情况进行调节，吃安眠药是最笨的一种办法，它有很多的副作用，不要随意的吃安眠药，睡眠问题是一个很重要，很复杂的生理过程，它往往需要很复杂的一个治疗调节，这个过程而不是吃几片安眠药就能解决的。

  

  01:32
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 39812次

• 睡眠不足会引发脑出血吗

  在年轻人来说，如果没有动静脉畸形，没有什么血管瘤，没有海绵状血管瘤那些的，睡眠不足，原则上是不引起脑出血的。年龄比较大的、睡眠不足、劳累，这时候你身体的应激状态，血压状态、血管状态，都会下降，这个时候就可以带来出血。我们医院离西客站比较近，有一个五十出头一点的，送儿子上北京上大学，从兰州来的，一下火车就出血了，为什么，我估计就是这个父亲照顾儿子，可能他没有休息好、劳累，最后就引起出血，但是有很多这样出血的病人，你说我回去追问他，你是不是睡眠不足，这倒是个好的研究课题，目前大家没有去调查这个，因为它相关性不是很大。

  

  01:19
  黄辉 主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2019-10-18 3741次

• 睡眠不足头痛
  第一，提高睡眠质量是缓解睡眠不足引起头痛的比较有效的方法，随着科技水平和生活水平的提高，人们接触电脑时间越来越长，每天玩手机和电脑时间过长会出现颈肩疼痛、颈椎病，为了减少颈肩部不适应的头痛，应当减少玩手机和电脑时间。第二，为了保证睡眠质量缓解睡眠不足所导致的头痛，可以在睡觉前泡热水澡、用热水泡脚，由于脚上有很多穴位，热水泡脚可以改善脚的血液循环，使身体处于更为放松的状态更有利于睡眠。第三，可以在空闲的时候按摩耳部的穴位，头部所对应的部位是耳垂部位，按摩头部，耳垂部位有一定的缓解作用。第四，注意不要熬夜，尽量在晚上十二点以前入睡，特别是在学习和工作的中途感到疲倦的时候更容易入睡。第五，要缓解失眠不足引起的头痛，在睡觉前不要饮用浓茶和咖啡味饮料，因为这些饮料中含有的咖啡因对神经有兴奋作用，饮用后不容易入睡。第六，在睡觉前营造容易入睡的环境，比如房间中的灯光尽量保持昏暗。第七，可以在睡觉前放一段舒缓的音乐，营造睡眠的氛围，在舒缓的音乐节奏中就会慢慢进入睡眠状态的。
  语音时长 02:09”
  宋杰 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-23 21452次

• 睡眠不足头晕怎么缓解
  第1点，对于这种头晕患者可以适当户外活动，呼吸新鲜空气，对于缓解这种症状还是有一定的效果的。第2点，也可以给患者采取一些物理治疗的方式，比如可以给患者进行针灸理疗，局部的放松、按摩等方面的治疗手段，有一定的帮助作用。第3点，睡眠不足有可能导致前庭性偏头痛，也是会引起头晕。对于这种疾病引起的头晕，可以酌情给患者使用前庭功能抑制剂，以及钙离子拮抗剂来进行治疗。睡眠是非常重要的，建议患者一定要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。
  语音时长 01:07”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-12-26 3110次

• 睡眠不足头晕怎么缓解
  病情分析：对于睡眠不足引起的头晕来说，注意休息即能缓解。对于头晕来说在临床上比较常见，引起头晕的原因也比较多，但是如果是睡眠不足导致的头晕，无需特殊的治疗，注意休息，养成良好的生活习惯即可。头晕时也可进行针灸、按摩调理，效果也不错。意见建议：建议平时应养成良好生活习惯，比如要保证充足的睡眠，避免劳累，避免熬夜。而且要均衡饮食，荤素搭配，饮食要多样化，适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果，增强抵抗力。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-02-13 1201次

• 睡眠不足头痛怎么办
  病情分析：睡眠不足导致头痛的患者，首先要调整睡眠质量，患者可以服用艾司唑仑、佐匹克隆、褪黑素等药物促进入睡。也可以在睡前听一些舒缓柔和的音乐来帮助睡眠。必要时患者可以服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解头痛。意见建议：睡眠不足伴有头痛的患者，在调整生活方式后，如果症状没有改善，需要及时的去神经内科就诊，完善头颅CT、头颅核磁共振等检查，以排除颅内的器质性病变。
  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2021-03-14 602次

• 睡眠不足偏头痛
  睡眠不足偏头痛，考虑和脑供血不足、肌肉问题、睡眠不良姿势等因素有关，需要在医生指导下接受治疗。1、脑供氧不足：为直接原因，因为患者没有得到充分休养，脑内能量或代谢不足，这时临床上会做红外热象图的检查，会发现患者的脑代谢出现了严重紊乱，脑耗氧会增加，这时会出现相对乏氧或缺氧；可以服用阿司匹林肠溶片改善
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-02-08 679次

• 睡眠不足怎么办
  睡眠不足可能与作息不规律、睡眠环境嘈杂、神经衰弱、抑郁症、焦虑症的原因有关，可以通过调整作息、改善环境、口服药物、心理治疗等方法改善。1、作息不规律：如果在日常生活中作息时间不规律，经常熬夜，有可能会导致睡眠不足，应当改正不良的作息习惯，合理规划睡眠时间，能够改善症状。2、睡眠环境嘈杂：如果生活的环
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-09-20 0次