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• 如何远离骨质疏松症

  骨质疏松症跟一些不好的饮食习惯、生活习惯是有关系的，当然除外继发性骨质疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要还是跟生活习惯有关。所以想预防它，饮食上可以吃一些含钙高的食物，像豆类、骨头汤、牛奶等等。还有在季节气候合适的时候，去晒晒太阳，促进维生素D的合成。另外少喝酒，尽量别喝酒，还有抽烟，咖啡尽量少喝，适当增加点运动量，不要老坐着不动弹，在屋里闷着。

  

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  孙利民 副主任医师中国中医科学院广安门医院

  2018-10-16 2349次

• 如何预防骨质疏松症

  骨质疏松症，虽然是一种衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要从以下几个方面来防控：第一，就是要加强营养，均衡膳食，保证每天蛋白质的摄入，比如说每公斤体重要做到0.8到1克的蛋白质的摄入，还要饮用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保证在15分钟到30分钟的有效的皮肤的日照，才能摄取足够的维生素D，那么维生素D可以有效的预防我们这个骨质疏松，它是促进钙的吸收，预防骨质疏松。还要补充一些骨健康的这个补充剂，包括钙剂，比如每天可以补充800毫克的元素钙。一般成年人要补充的量，如果是50岁以上的人群，要补充大约1000毫克的元素钙。我们还是提倡从饮食当中，摄入更多的钙质，比如说牛奶、豆浆，或者是奶制品，或者是芝麻酱，或者是油菜、菠菜等等，这些蔬菜类也含钙比较丰富，或者是虾皮一些含钙质比较丰富的海产品，都是可以多摄入一些的。还要注意维生素D的补充，实际上国家的人群，80%都是维生素D缺乏的，由于晒太阳少，或者是年轻的时候工作比较繁忙，就是没有时间去晒太阳。所以造成维生素D缺乏，直接会影响到老年以后的骨量的储备。那么维生素D，一个是要充足的日照可以补充，另外饮食可以提供，但是饮食提供的量很有限。如果日照比较少，上班族或者是就是有日照，合成维生素D少，我们就要需要补充，外源补充一些维生素D。还有一种就是抗骨质疏松，药物治疗，抗骨质疏松药治疗，主要是包括抗骨吸收药物，有双膦酸盐，还有雌激素，还有降钙素，还有雌激素受体调节剂。骨形成促进剂就包括特立帕肽，维生素D、维生素K2，还有一些中药。中药实际上，是治疗骨质疏松也是比较好的药。因为中医讲，脾主肌肉四肢、肾主骨，肌肉强壮了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的发生，骨骼是否强壮和肾气的是否强盛有关系。所以通过调理脾肾，使肌肉强壮，使骨骼更加健康，这也是非常好的治疗手段。

  

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  罗燕楠 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-09-27 9046次

• 如何判断骨质疏松症
  判断骨质疏松症一般是通过病人的症状、体征、辅助检查来明确。症状上病人常常有病变部位的疼痛、乏力、酸痛等表现。体征上骨质疏松症病人可以有局部的压痛、叩痛，甚至可出现骨质疏松性压缩性骨折导致驼背等变形情况。辅助检查主要是通过骨密度测定，比如定量CT、超声骨密度测定等检查来判断是否有骨质疏松症。一般治疗上可以应用抗骨质疏松的药物，比如阿仑膦酸钠、鲑鱼降钙素。同时要注意多进食高钙的食物，勤晒太阳，避免熬夜，适当进行体育锻炼。
  语音时长 01:19”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-05-18 903次

• 如何自测判断骨质疏松症
  自测判断骨质疏松症，需要问自己以下10个问题:1、是否曾经由于轻微的碰撞或者跌倒就伤到骨骼。2、有没有轻微碰撞或者跌倒后发生髋部骨折。3、有无服用可的松，强的松等激素超过3个月。4、身高是否比年轻时低了3个cm或以上。5、是否经常大量饮酒。6、是否每天吸烟超过20支。7、是否经常腹泻。8、对于女性朋友，是否是在45岁之前就绝经了。9、是否曾经有过连续12个月以上没有月经，怀孕期间除外。10、对于男性朋友是否患有阳痿或者缺乏性欲。如果上述问题都是是，需要及时到医院行骨密度测定。
  语音时长 01:30”
  邓学德 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-27 2063次

• 如何判断骨质疏松症
  病情分析：判断骨质疏松症可以先从临床症状入手，比如骨质疏松患者会出现周身性的骨痛，并且活动后疼痛加重。部分患者还有可能出现身体不能挺直或身高缩短现象、走路不稳等情况。然后辅助骨密度测量、X线检查等，可以辅助诊断骨质疏松。意见建议：建议骨质疏松患者全面认识该疾病，除了必要的医院就诊治疗以外，在日常生活中还需要养成高钙饮食的习惯，多吃些奶制品、坚果等。多晒太阳，减少剧烈运动和重体力劳动时间等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-08-18 801次

• 如何自测判断骨质疏松症
  病情分析：骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，主要是单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松与多种因素有关，比如内分泌因素，营养因素，药物因素等。骨质疏松症可以通过以下症状自我判断。一、疼痛，主要以关节疼痛以及腰椎部位疼痛为主，二、驼背、身长缩短，通过骨密度以及CT检查，可以帮助确诊。意见建议：预防骨质疏松症，首先要注意保持生活作息的规律，不要熬夜，多吃富含优质蛋白和维生素的食物，少喝碳酸饮料，适当的运动。
  孙增新 主治医师滕州市中医医院

  2020-08-24 1001次

• 如何判断骨质疏松症
  骨质疏松症常见于中老年人，主要以骨量低下、骨结构破坏为特征的一种全身性骨病。临床上诊断骨质疏松的通用标椎是出现了骨密度低下或者发生脆性骨折。首先如果患者经常感觉自己有周身性的骨痛，在活动后疼痛加重，患者近期出现身体不能挺直或者身高有缩短现象，出现走路不稳等情况，此时就考虑是出现骨质疏松的可能。患者需
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-11-20 2376次

• 如何诊断骨质疏松症?
  骨质疏松症的诊断一般可以到医院做X线检查、骨密度检测等方面来进行确认，具体也可以直接到当地的医院做详细的了解。确认病因后可以由医生根据患者的病情情况来进行对症治疗。平时在饮食上应该要多吃些鱼、虾、牛奶、乳制品等钙含量比较丰富的食物。生活上还
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次