孕妇可以适量的吃苦菊,苦菊富含维生素C、胡萝卜素,其氨基酸种类比较齐全,食用苦菊有助于人体内抗体的形成,增强孕妇的免疫力,促进大脑机能。而且苦菊中的膳食纤维含量也比较高,可以促进肠道的蠕动,保持肠道健康,有助于控制血糖,特别适合孕妇有便秘困扰时食用。
不过苦菊也不宜吃太多,因为苦菊是寒性的,很容易导致宫寒,食用过量会形成草酸钙,加重胃肠负担,阻碍身体对钙的吸收,尤其是脾胃虚寒的孕妇更不宜多吃,以免引起腹泻等不良症状。
孕妇可以适量的吃苦菊,苦菊富含维生素C、胡萝卜素,其氨基酸种类比较齐全,食用苦菊有助于人体内抗体的形成,增强孕妇的免疫力,促进大脑机能。而且苦菊中的膳食纤维含量也比较高,可以促进肠道的蠕动,保持肠道健康,有助于控制血糖,特别适合孕妇有便秘困扰时食用。
不过苦菊也不宜吃太多,因为苦菊是寒性的,很容易导致宫寒,食用过量会形成草酸钙,加重胃肠负担,阻碍身体对钙的吸收,尤其是脾胃虚寒的孕妇更不宜多吃,以免引起腹泻等不良症状。
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