一级高血压,就是收缩压在100到159mmHg,舒张压在90到99mmHg。一级高血压是最轻度的高血压,但是仍然需要引起重视,否则长期存在,也会导致并发症出现,而且血压还会进一步的升高,因此在这个范围之内,可以先通过生活方式的调整来改善。
饮食方面要低盐低脂肪饮食,不要吸烟,饮酒,适当运动,控制体重,可以多吃些蔬菜和含糖低的水果。一般情况下,通过生活方式的改善,大部分的高血压一级可以恢复的正常范围。
一级高血压,就是收缩压在100到159mmHg,舒张压在90到99mmHg。一级高血压是最轻度的高血压,但是仍然需要引起重视,否则长期存在,也会导致并发症出现,而且血压还会进一步的升高,因此在这个范围之内,可以先通过生活方式的调整来改善。
饮食方面要低盐低脂肪饮食,不要吸烟,饮酒,适当运动,控制体重,可以多吃些蔬菜和含糖低的水果。一般情况下,通过生活方式的改善,大部分的高血压一级可以恢复的正常范围。
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