中暑后应该吃什么食物

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医生主讲实录

如果中暑之后一定要注意可以适当的吃一些含盐的一些饮料,或者是喝一些补液盐,这样能够补充身体所需要的一些电解质,以防脱水引起电解质紊乱的现象。

同时饮食上应该要多吃一些流质性的食物,比如说像一些汤类,鸡蛋汤或者是一些菌菇汤或者是一些粥类,或者是烂面条,面汤还有菜汤等都是可以的。饮食上一定要以温热滥熟一些的食物为主,同时多喝水,同时还可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜,补充维生素,提高自身抵抗力。

另外,不要吃过于油腻的东西,剩一些辛辣的油炸的食物,还有一些烧烤,铁板烧,火锅这些食物都最好,应该注意不要吃。另外像烟酒还有一些浓茶,咖啡也尽量不要喝,同时做到保持心情舒畅,不要有太大压力,室内的空气要保持清新,流通,温湿度要适宜。

以上内容仅供参考

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