运动完之后立刻吃饭或者是吃完饭之后立刻运动,容易导致消化不良的现象出现,因为在运动的时候身体的血液循环都会集中在肌肉系统当中,这个时候胃肠道的血液循环不太丰富,很容易导致消化不良的现象出现,所以运动完之后要休息半个小时,或者吃完饭之后也需要休息半个小时才可以进行剧烈的运动。
吃饭的时候也需要细嚼慢咽,要吃一些简单清淡,容易消化的饮食比较好,生冷,油腻,刺激性比较强的饮食,最好不要吃比较好,而且肉类一定要做得松软一些,少吃一些辣椒之类的食物,对于胃肠道不太好,容易导致消化不良或者是胃肠道的损伤。
以上的方法仅供参考,具体的检查和治疗措施,应该去医院咨询专业的医生。