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• 中老年口服钙片能缓解骨质疏松吗

  答案是肯定的。因为人的骨质高峰期，一般是在30多岁，35到38岁之间，事实上在青年，比如20多岁时候，骨质的骨量并不是最好的。一般骨质的高峰期是在30多岁，但我们为什么说早补钙有帮助呢，因为在30多岁之后，骨质就开始走下坡路了。所以需要补钙的时候，往往比我们想象的要早，并不是说已经五六十，然后发现骨质疏松的时候再补，这时候才是必要的。而是更早一点，比如40多的时候就开始补，可以延缓骨质的流失，最后改善在年龄更大的时候，骨质疏松的程度，所以是有帮助的。一般来说，建议你要是保健意识比较好，可以40多岁时候就开始补钙，像液体钙像钙片什么的，定期吃一吃肯定是有帮助的。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 4842次

• 如何预防骨质疏松？

  如何预防骨质疏松，第一点要加强体育活动和锻炼，适当进行户外活动，接受阳光照射，选择合适的运动方式，可以选择负重运动、抗阻运动，比如说快步走、哑铃操、划船运动、蹬踏运动等。目前针对骨质疏松的，运动频率和强度，还没有达成共识，众多基础以及临床研究，建议还是，采取高强度低重复的运动，可以提高效应骨的骨量，强度以每次运动后，肌肉有酸胀和疲乏感，休息后，这种感觉消失为宜。第二个预防骨质疏松的主要措施，就是注意饮食调配，多进食蛋白质含量丰富的食物，比如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，以及含钙量比较丰富的食物，像萝卜、牛奶，像卷心菜和各种豆制品等，同时减少食盐的摄入，以保存体内的钙质，同时注意补充镁和锰等微量元素。第三个点就是要戒烟戒酒，尽量少喝，含有咖啡因类物质的饮料。

  

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  章耀华 主治医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-29 7536次

• 吃钙片能预防骨质疏松吗
  吃钙片是能够预防骨质疏松的。通过吃钙片来预防骨质疏松，在临床上是一类常用的手段。这是由于对于一些高危的、可能存在骨质疏松的患者，适当的补充钙制剂可以有效的增加体内的钙质来源，继而使血液内部的血钙水平升高。此时就可以促进骨更多的摄入钙质，继而使骨质形成增多，而破坏减少。这样就对一些初期的或者是可能存在的骨质疏松，有了一定的防治作用。不过，建议患者在使用这类的钙制剂之前，一定要先去正规的医院骨科进行就诊，明确一下患者有没有骨折疏松或者是有没有这样的高危因素，然后再使用这种药物。因为如果患者不缺钙或者是没有骨质疏松，而长期服用钙片，有可能会造成一些不良的反应，比如有可能会导致患者的血钙水平过高或者是导致患者出现一些结石之类的疾病。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-23 2213次

• 预防骨质疏松的钙片
  骨质疏松及骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松症中骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致，以骨骼疼痛与骨折为特征。骨质疏松一般分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。同时治疗也是一个漫长的过程，无论是预防还是治疗都需要补充钙剂。一般推荐服用量朗迪碳酸钙d3片，每片含碳酸钙1.25克，相当于含钙五百毫克以及维生素d3两百国际单位。促进钙被充分吸收。另外，朗迪钙片不含糖，对一些三高老年人来说也是很好的选择，除了补充钙剂还要增加适量的运动，多晒太阳，在听从医生建议，配合其他药物治疗。
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  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2018-11-19 3553次

• 钙片能预防骨质疏松吗
  病情分析：钙片在一定程度上可以预防骨质疏松的。光吃钙片在体内吸收受到影响，所以在吃钙片的同时需要补充维生素d，有利于钙质的吸收。在补钙的同时要多晒太阳，有助于钙质的吸收。意见建议：建议平时从饮食上要多吃含钙高的食物，像牛奶，鸡蛋，虾皮，牛羊肉，海鲜，豆制品等营养要均衡，平时要多锻炼身体有助于身体素质的改善。保证良好的生活习惯，避免抽烟、喝酒、熬夜的。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-08-24 1501次

• 吃钙片能预防骨质疏松吗
  病情分析：吃钙片可以起到预防骨质疏松的作用。对于有骨质疏松的患者，也可以通过补充钙剂来起到治疗骨质疏松的作用。意见建议：除了通过吃钙片来预防骨质疏松之外，也可以通过多晒太阳，促进维生素d的转化而起到预防骨质疏松的作用。同时也可以通过口服骨化三醇之类的药物来促进钙的吸收。
  杨亚梦 主治医师荆州市第一人民医院、荆州市肿瘤医院、长江大学附属第一医院

  2020-06-10 902次

• 补钙能预防骨质疏松吗
  补钙是可以预防骨质疏松的，但是单进行补钙是不够的，建议可以配合运动来进行预防。可以做的运动有慢跑、骑自行车、乒乓球等。在运动的过程中要注意避免受伤，运动时间不宜过长，适当的运动后最好是休息一下。另外建议运动时可以选择在户外进行，这样可以增强日照，促进钙质的吸收。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 骨质疏松怎么预防
  骨质疏松预防，首先应该防止长时间的工作劳累导致对关节、及大关节处的挤压，通常分为以下几点：一，运动，在成年多种类型的运动有助于骨量的维持，绝经后妇女每周坚持3小时的运动，总体钙质会增加，但是运动过度导致闭经者，骨量丢失反而会加快；运动还能提高灵敏度以及平衡能力。二，营养，良好的营养对于预防骨质疏松症
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 96次