备孕前除了吃叶酸还需要补充什么

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医生主讲实录

女性在备孕前是需要规律口服叶酸的,一定要口服孕妇专用的叶酸,并且除了吃叶酸以外,还需要注意增加饮食营养,建议多吃一些富含优质蛋白质的饮食。像是肉类,蛋类,豆制品,牛奶等都是可以的。

另外,也可以多吃一些新鲜蔬菜以及水果,这些食物中含有丰富的维生素以及纤维素,对于备孕也是非常有好处的。除了饮食方面的调理以外,女性在备孕期间一定要注意休息,保证足够的睡眠时间,尽量的避免熬夜以及过于劳累。另外,女性在备孕前一定要戒烟以及戒酒。

以上内容仅供参考

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