月经是女性正常的生理现象,但是却是特殊的生理时期,所以在月经期的时候,要做到以下几点才能调理好自己的气色。
第1个,要养成一个良好的生活习惯,不要熬夜,不要过度的疲劳,保持愉快的心情。
第2个,在饮食上要注意吃一些温和,相对具有补气补血的食物,比如说在月经期的时候我们经常可以吃一些羊肉,这样不吃刺激酸辣的食物。
第3个,建议可以每天用温水来泡脚,这样有助于血液循环,并且能够改善月经期的疲劳感觉,而且通过改善下肢的血液循环,这样也能缓解经期出现下腹部疼痛的症状。另外也建议每天在月经期的时候除了患有糖尿病的女性,都可以喝热的红糖姜水,每天喝一碗,这样对月经期调理气色有很好的作用。