为你推荐

• 肩周炎康复方法

  肩周炎的患者，大多数都是五十岁以上的中老年人，应该选择一些适合自己身体素质的中低强度的活动，主要是需要做一些拉伸和活动范围的训练，比如上举外展、内外旋等等这些活动的训练。但是还是要排除，是不是有肩袖损伤。如果肩袖损伤的患者，他的锻炼，就正好相反，要避免些过肩的活动，比如游泳、羽毛球，主要治疗是要休息，制动急性期，可能还要采取一些冰敷等措施。

  

  01:05
  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 8414次

• 肩周炎的功能锻炼方法

  肩周炎本身它是一个，也叫冻结肩，也叫五十肩，本身它是以肩关节疼痛，和运动功能受限，为主要的一个表现。因此在治疗的同时，功能锻炼，也是具有很好的一个作用的，在他疼痛，尤其在他疼痛期过后，在他恢复期的时候，是更要注重一个锻炼的方法，首先我们一个主动锻炼方法，主动锻炼方法就是，肩关节它有三个方向，一个是向对侧肩膀，一个是向上，一个是向后，让患者自己主动去锻炼。像摸肩、爬墙后背手，如果他主动锻炼不行，可以配合上，让别人给他被动拉伸，这样能够增加他运动的一个幅度。再同时呢，我们可以给他加上一些针灸也好，理疗也好，减轻他运动后产生的疼痛，和局部的水肿，这样他恢复的就比较快一些。

  

  01:20
  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 5161次

• 肩周炎如何康复锻炼
  肩周炎的患者可以采取如下的方式来进行康复锻炼：第一，此类患者可以采取爬墙锻炼。当然这里并不是真的要求患者去爬墙，而是要求患者的手部在墙上往上延伸。此时要求患者面向墙壁站立，保持30公分，然后使用手指缓慢的在墙上往上爬。在到达最大限度之后，患者需要使上半身缓慢的向下压，继而加强拉伸作用。第二，此类患者可以练习短棍操。此时该类患者可以用双手握住同一短棍的两端，然后进行肩关节的环转活动。第三，该类患者还可以使用哑铃进行锻炼。此时患者需要手持适宜重量的哑铃，然后持续的练习肩关节的外展，平举或上举之类的活动。
  语音时长 01:16”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-11 2189次

• 肩周炎锻炼方法
  肩周炎的自我锻炼方法有很多种方式，我介绍4个给大家：第一，太极拳的云手动作，就是双手交替画圈这个动作，动作的周期一般以4-5秒一次为宜，一天做200-300个左右为宜。第二，是面墙摸高，就是自己面对墙壁，然后患肩的手慢慢在墙上摸到最高处，摸到最高处时保持这个动作5-20秒，然后用笔做好标记，每天能够进步一点，摸得高一点就是进步，一天做20个左右为宜。第三，摇肩法，就是两个肩膀交替左右前后环转的运动，这样做的目的是可以放松肩部的肌肉，改善局部的血液循环，有利于肩周炎的恢复，每天做200个左右为宜。第四，在日常散步的时候可以有意识的做两个胳膊的比较自然的交替环转运动，可以是顺时针的环转运动，也可以是逆时针的环转运动，也可以交替进行，一天做300个左右为宜。但是切记动作不能粗暴，也不能太快，而是缓慢的进行。这四个方面的锻炼，对肩周炎的恢复都有很好的帮助。
  语音时长 01:51”
  刘东 主治医师邹平市中医院

  2021-07-16 1110次

• 肩周炎如何康复锻炼
  病情分析：肩周炎的患者一定要适当的进行锻炼，患者可以用手从胸前开始摸到耳朵，跨过头顶，在摸到后枕部。同时也可以面对墙壁，双手向上爬。经过这样适当的锻炼对于病情恢复非常有帮助。意见建议：建议患者还需要要避免患者过于受累以及受凉受寒，同时可以通过局部的热敷以及按摩、针灸等理疗的方法进行调理。疼痛难忍时可以服用布洛芬缓释胶囊或者塞来昔布等非甾体类消炎止痛的药物。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  苏昶 副主任医师海城正骨医院

  2020-08-03 1302次

• 肩周炎怎么锻炼方法
  对于肩周炎的患者，首先一定要积极的加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，避免让肩关节受到压迫，可以使用活血的中药进行肩关节的康复功能锻炼，主要是肩关节的前屈后伸内收外展以及旋转这些动作，一定要注意循序渐进，避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 1601次

• 肩周炎康复方法
  肩周炎康复方法有药物治疗、功能锻炼、手术治疗等。1、药物治疗：肩周炎的发病原因可能是过度活动、姿势不良、关节及软组织退行性病变等，会导致患者出现肩部疼痛以及肩部僵硬等症状，患者可以在医生的指导下服用抗炎止痛的药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够缓解疼痛的情况。2、功能锻炼：患者还需
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-09 280次

• 肩周炎康复治疗方法
  肩周炎是肩关节周围软组织出现的无菌性炎症。肩周炎的康复治疗包括口服药物治疗、肩关节功能锻炼、物理疗法、手术治疗。1、口服药物治疗：对于初期的肩周炎可以经药物治疗使临床症状缓解，药物通常包括非甾体类消炎药如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等药物，这些药物都可以缓解肩周炎引起的局部酸痛症状，促进局部的无菌
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-30 0次