跑步后胯骨疼多久能好

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医生主讲实录

跑步之后出现胯骨的疼痛,大部分情况下有可能是过度劳累引起,也有可能是出现局部的滑膜炎,一般来讲1-2个星期能够得到很好的恢复。首先还是要积极的注意休息,避免长时间坐立,避免长时间的站立行走。可以进行髋关节的非负重的屈伸功能锻炼,能够有效地延缓关节的功能,能够避免局部病情的加重。

对于局部的疼痛,可以使用非甾体类的消炎镇痛药物对症治疗,比如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、氨酚曲马多,同时还要加强保暖,避免受凉。这些症状缓解之后或者说病情康复之后,平时要逐渐的增加运动的时间,逐渐的增加运动的程度,运动之前一定要进行充分的热身,穿合适的鞋子,另外运动的场地避免过于崎岖不平。

以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

以上内容仅供参考

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